Тези 4 неща се случат, ако правите по 100 клека на ден (ВИДЕО)
1. Ще увеличите силата и издръжливостта на мускулите в долната част на тялото
30-дневното предизвикателство с клекове
Пролет е, все повече се замисляме за фигурата си и какви щети сме си нанесли с всички вкусотии през студените месеци. Време е да се сте...
При правилно изпълнение свиването на краката, а после и изтласкването, раздвижват всички мускули на дупето и краката. Това ще доведе до стягане, увеличаване на тяхната сила и издръжливост. По този начин ще оформите тялото по правилен и красив начин.
2. Ще ускорите метаболизма си
Клековете засягат едни от най-важните мускулни групи в тялото и насърчават топенето на мазнини. Това засилва и метаболизма. При тренировките колкото повече мускули на тялото обхващате, толкова повече мазнини се изгарят и метаболизмът се ускорява. Ето защо е хубаво да правите клекове всеки ден – за да бъдете здрави, енергични, силни и красиви. Дори след привършване на тренировката, топенето на калории ще продължи като последващ ефект от упражнението.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Гергана Йорданова
Етикети: клекове тренировка
Предишна
