Диетолог разкрива кои са 3-те най-вредни млечни продукта, а много хора ги забравят.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Вижте още: 7 храни, за които черния ви дроб ще ви бъде благодарен
1. Кисели млека с добавки
Киселите млека с различни добавки не са естествено „мляко“, тъй като съдържат много повече въглехидрати от всеки друг ферментирал млечен продукт. Поради неестествени добавки и голямо количество захар, което нарушава усвояването на калций, те принадлежат към сладкиши, а не към млечни продукти.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
2. Млечни продукти без мазнини
Въпреки че повечето хора смятат, че са нискокалорични и здравословни, нискомаслените млечни продукти всъщност са всичко друго, но не ѝ полезни. Факт е, че в състава на такива кисели млека се добавя нишесте, за да се постигне необходимата консистенция, която е толкова калорична, колкото и въглехидратите. Проблемът се крие във факта, че "млякото" без мазнини не насища тялото, а напротив, стимулира апетита, като повишава нивото на захарта в кръвта.
3. Мазна сметана
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Заквасената сметана с масленост 25-30% е една от най-трудно смилаемите храни, пречи на работата на панкреаса и черния дроб. Това обаче не означава, че трябва напълно да се откажете от тази храна. За да избегнете проблеми с храносмилането и риск от развитие на стомашно-чревни заболявания, достатъчно е само да приемате тaзи с по-ниско съдържание на мазнини, 10-15%.
Вижте още: Този плод е много опасен за хора с високо кръвно и холестерол
