Това са симптомите за ОСТЪР недостиг на витамин D в организма
Витамин D присъства естествено в много малко храни и често в твърде малки дози, за да помогне на човек да задоволи ежедневните си нужди. Според проучване от 2020 г. 50% от световното население страда от недостиг на витамин D. Дефицитът е най -висок при възрастните хора и хората със затлъстяване. И въпреки че симптомите на това състояние често са неясни, човек може да ги открие по няколко основни признака.
Умора и мускулна слабост
Тъй като витамин D е от ключово значение за здравето на костите, липсата на достатъчно количество може да причини слабост в мускулите, което води до постоянна умора. Според проучване, публикувано в NLM, приема на допълнителни количества витамин D за 5 седмици значително облекчава това страдание.
Болки в костите и ставите
Витамин D може да увеличи костната маса и да предотврати загубата й, се казва в изследователската статия на PubMed. Лекарите предупреждават, че ако болките в костите или ставите станат редовни, трябва да се проверят нивата на витамин D в кръвта. Може би болестта е резултат от развитието на ревматоиден артрит. Проучване от 2012 г. установи, че дефицитът на витамин D е свързан с повишен риск от развитие на това състояние.
Бавно зарастване на рани
Дори да ядете много, започвайте с това и няма да пълнеете
За по-добро храносмилане винаги започвайте яденето с плод или зеленчук. Киселите плодове предизвикват отделянето на стомашни сокове, бл...
Ако зарастването на рана отнема повече време от обикновено, това може да е знак за ниско съдържание на витамин D. Проучванията in vitro показват, че витамин D играе важна роля в този процес, тъй като регулира растежните фактори на новата тъкан.
Чести инфекции или заболявания
Витамин D подпомага имунната система - той играе ролята на надежден помощник при потискане на възпалителните процеси. Витаминът помага за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища.
Приемането на витамин D може да бъде препоръчително през есента и зимата. Важно е обаче да се консултирате с лекар, преди да използвате добавки, за да получите съвет за правилната доза.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Отслабване до лятото - 3 грешки, които НЕ трябва да правите
Изследване дава отговор на въпроса: Трябва ли да се тревожим от пукането в коленете
Лекар разкри защо солта НЕ трябва да се слага в гореща храна
Железен имунитет през пролетта - лекар разкри какво трябва да се прави
Редактор:
Actualno.com
Етикети: здраве