Този плод чисти излишния холестерол от кръвта

Ползи от авокадото

Авокадото съдържа магнезий и много малко натрий, тази комбинация е здравословен коктейл за сърцето. В допълнение, продуктът често се препоръчва да се яде по време на диети.

Според експерта мазнините, съдържащи се в авокадото, помагат за елиминидрането на „лошия“ холестерол от тялото, въпреки че самият плод не го съдържа.

Билките, които борят високия холестерол

Авокадото изобилства от полезни вещества, които имат следния ефект върху здравето:

• Витамин Е укрепва имунната система и действа като антиоксидант за защита срещу заболявания, които се появяват в напреднала възраст.
• Рибофлавин - насърчава производството на енергия и образуването на червени кръвни клетки.
• Витамин В6 е важен за енергийния метаболизъм и имунитета.
• Фолиевата киселина помага за производството на здрави червени кръвни клетки.
• Лутеинът е от съществено значение за здравето на очите.
• Калият е важен за здраво сърце и помага за контролиране на баланса на течностите в тялото.

Здравословните мононенаситени мазнини, които се намират в големи количества в авокадото, осигуряват на тялото енергия. В същото време, консумацията му не води до внезапен скок на захарта, както би могло да се случи, ако ядете нещо сладко.

Авокадото помага да се чувствате сити по-дълго и е изключително засищащо, което ви улеснява да се придържате към план за здравословно хранене и да контролирате порциите си. Ето защо авокадото е полезно за висок холестерол, ако замените наситените мазнини с него.

Авокадото е добър източник на диетични фибри, които насърчават доброто здраве на червата. Списъкът с витамини, минерали и антиоксиданти, открити в този плод, е доста дълъг. Ако искате да намалите приема на калории, но все пак трябва да си набавяте достатъчно микроелементи, добавянето на авокадо към вашата диета е чудесно решение.

Допълнително сериозно предимство на авокадото е, че ви дава дълготрайно усещане за ситост. Яденето му за закуска ще ви откаже от желанието за ядене за дълго време, но няма да ви е много тежко за стомаха.

Авокадото съдържа и калий, който понижава кръвното налягане, а хипертонията е една от причините за когнитивен спад. Умерено ниското кръвно налягане насърчава здравето на мозъка. Авокадото съдържа много витамин Е, който може да помогне за предпазване от болестта на Алцхаймер и забавяне на отслабването на паметта.

Лекар: Тази подправка е най-ефективна за сваляне на холестерола

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!