Трябва ли да се пие вода сутрин - лекар разкри истината

„Друга популярна теория е, че изпиването на чаша от топлата течност на празен стомах прави чудеса с тялото“, споделя диетологът

Позовавайки се на най-новите изследвания, д-р Виктор Мандзяк обяснява как работи и дали изобщо работи това.

Защо ни съветват да пием чаша вода сутрин?

„Казват, че това помага на тялото да се събуди, повишава метаболизма, стимулира жлъчния мехур, ускорява изгарянето на мазнини и възстановява водния баланс. По отношение на последното, през нощта, когато спим, ние се потим и пикочният ни мехур се пълни. Тоест през нощта губим течност, кръвта става малко по-гъста. Чаша от топлата течност ще ни спаси от дехидратация, според повечето експерти. Но това всъщност не е така, защото няма обезводняване“, казва експертът.

Лекар: Пийте вода с този зеленчук, за да се предпазите от диабет

„Да, сутрин кръвта е по-гъста, по това време мозъкът е атакуван от осморецепторите на кръвоносните съдове, принуждавайки ги да изпитват усещане за жажда. Субективно това се усеща като желание да се пие течност или да се яде водниста храна, плод или зеленчук. И ние следваме това чувство“, казва диетологът.

Той споделя, че по отношение на водното съдържание една ябълка е почти евивалентна на чаша вода. Експертът допълва, че неговият сутрешен ритуал включва голяма чаша кафе с мляк и това му набавя 200 мл течност. Той пояснява, че всяка храна или напитка рехидратира тялото. И ако тялото има нужда от течност, то ще си я набави. Този процес се саморегулира.

Също така тялото загрява или охлажда консумираната течност до телесна температура за няколко минути. Следователно температурата няма значение. Ако добавите лъжица мед към чаша топлата течност, изпита на празен стомах, това не е еликсир за вечен живот, а просто сладка течност. Нейната консумация трябва да се избягва от хората, които са загрижени за фигурата си и следят приеманите калории.

Изводът на експерта е, че ако обичате сутрин да изпивате по чаша от живителната течност, да продължите да го правите, но в никакъв случай да не придавате на този ритуал никакви лечебни свойства.

Още: Учени: 8 чаши вода на ден - по-добре забравете за това

Важно: Този материал е само за информационни цели и не представлява призив за действие или основа за поставяне на медицинска диагноза, както и не замества балансираното хранене. За медицински съвет се консултирайте с лекар.