Много хора започват деня си с чаша прясно кафе. Някои хора дори не могат да функционират без него. Но тъй като кафето също е доста кисело, пиенето на кафе преди закуска може да не е най-добрият вариант за всички. Разберете кога трябва да пиете кафето си сутрин.
Още: Защо мъжете се разболяват по-често от жените и умират по-рано?
Още: Магданоз или копър - кое е по-полезно
Празен стомах
Според Nutrition Twins, Lyssie Lakatos и Tammy Lakatos Shames, няма нищо лошо в пиенето на кафе на празен стомах. Стига стомахът ви да не е прекалено чувствителен. Те казаха на Well + Good: „За много хора пиенето на кафе на празен стомах е добре, но за други, които са чувствителни, това може да предизвика гадене, както и гастроезофагеален рефлукс.“ Това означава, че за някои хора би било по-добре да пият кафето си, след като са яли нещо.
Но някои хора може да бъдат повлияни от кофеина по различни начини. Има хора, които се тревожат или потрепват от пиенето на кафе. Особено ако го пият на празен стомах. Ето защо тези хора биха могли да се възползват от пиенето на кафе със закуската си. Само за да забавите ефектите, които кофеинът може да има върху вас. Според Nutrition Twins това е така, защото някои тела преработват кофеина по-бързо от други. Това означава, че времето от деня, в което трябва да пиете кафе, зависи изцяло от това как се чувствате, когато го пиете.
Още: Лекар: Пийте тази напитка преди 23:00 часа, за да изградите здрави мускули, докато спите
Още: Хормонален дисбаланс? Тези 10 билки ще променят всичко
Лекар каза бърз лек за кашлица - само една лъжица и започва да действа
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 странични ефекта от периодичното гладуване
Още: По какъв начин тялото алармира, че имаме недостиг на магнезий?
Стефани Нелсън, водещ учен по хранене в MyFitnessPal, каза пред Well + Good: „Ако пиете кафе на празен стомах и ефектите ви притесняват, тогава е по-добре да хапнете нещо с кафето си. Въпреки това, ако не изпитвате проблеми със стомаха, след като пиете кафе на празен стомах, няма нищо вредно да пиете кафе преди закуска.
Време на деня
Но може да има идеално време да получите дневната си доза кофеин. И това не е правилно, когато се събудите. Според Nutrition Twins тялото ви произвежда много кортизол, след като се събудите. Това означава, че вече ще получите естествен тласък на енергия веднага след като станете от леглото. Ако изчакате няколко часа след като се събудите и след това изпиете първата си чаша кафе, ще получите повече от ползите от кофеина. Според Well + Good те казаха: „Кофеинът от кафето ще ви бъде от полза, ако изчакате няколко часа нивата на кортизола да спаднат, преди да го изпиете.“
Още: 30 дни без захар: Ето какво се случва с тялото ви
Още: Заземяване: 5 здравословни причини да ходите боси по тревата
Така че отсега нататък, никога няма да се събудите уморени и гроги, защото знаете точно кога да изпиете първата чаша Джо!
