Виното преди лягане може да предизвика безсъние
Алкохолът първоначално предизвиква известна сънливост, но води до по-лошо качество на съня и се събуждаме изморени. Той влияе на сънната хомеостаза - вътрешния регулатор на съня в човешкия организъм. При редовна консумация на спиртни напитки преди лягане се стига до безсъние. Ръководителят на проучването д-р Малеш Такар от Медицинския институт към университета в Мисури препоръчва да не прибягваме до алкохол като към приспивателно.
Чаша вино е вредна толкова, колкото и 30 гр водка
Британски учени заявиха, че чашата вино е не по-малко вредна за здравето, отколкото три шота водка. Специалистите стигнали до тези изво...
Екипът му изследвал въздействието на спиртните напитки върху съня в продължение на 5 години.
"Досега преобладаваше мнението, че алкохолът води до промяна на циркадния ритъм - нашия вътрешен 24-часовник часовник. Всъщност той действа върху хомеостазата - механизма на нашия мозък, който регулира баланса на съня и будното ни състояние. На нас ни се доспива под въздействие на напитките, но сънят ни е насечен и се събуждаме по-рано от обикновено. Тъй като алкохолът е диуретик, организмът изхвърля течности и при неговата консумация трябва да ходим по-често до тоалетната през нощта, което също вреди на съня.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Евгения Чаушева
Предишна
