Витамин Д за имунитет - как и колко витамин D да приемаме
В наредба 1 от 22 януари, 2018 година са фиксирани едни стойности, които съответстват на приетото от СЗО. При децата и хората в зряла възраст - 5 микрограма на ден, т.е. 200 международни единици е 1 микрограм, а 1 капка вигантол (витамин D, витамин Д) е 500 международни единици. Но за възрастните хора, т.е. след младежка възраст до 60-годишна възраст, трябват 15 микрограма или 600 международни единици, обясни Байкова пред БНТ.
Лекар: Може да се предпазим от вируси с храна и витамин D
През есента закономерно се увеличава заболеваемостта от вируси и това може да бъде свързано, наред с други неща. Един от факторите е ли...
Децата имат нужда от по-малко витамин D, защото кожата им е по-тънка и по-лесно го усвояват природно т.е. от слънцето. А приемът с капки става с мазна храна - т.е. не с вода, а например кисело мляко, сирене, кашкавал, в салата, ако тя е овкусена с олио или зехтин. Причината - витаминът е масноразтворим, т.е. във вода той няма да се разтвори и просто би залепнал за чашата.
Байкова предупреди, че натрупването на витамин D може да доведе до проблеми с бъбреците. А Кантарджиев добави, че се пие най-много 20 дни, после се прекъсва (за 10-тина дни) и после отново се подновява.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?
Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване
Тази ядка сваля холестерола - яжте я веднага след ставане от сън
Редактор:
Ивайло Ачев
Предишна
