Диетологът Яна Лапко посочи трите най-полезни зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те имат благоприятен ефект върху най-важните органи, предпазват от сериозни заболявания и усложнения. Но най-вече ефектът от консумацията им се изразява в подобряване на сърдечното здраве и запазване на зрителната острота.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
3-те най-добри зеленчука за зрението и сърцето
Спанакът е богат на антиоксиданти. Препоръчва се за консумация от онкоболни. Изключително полезен е за здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система, предпазва от инсулти и инфаркти.
Лекар: Това са 5-те най-добри зеленчука за сваляне на високо кръвно
Морковите са лидери по съдържание на витамин А, който блокира риска от развитие на тумори и значително подобрява зрението.
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
Броколите са най-полезният зеленчук за сърцето и кръвоносните съдове. Лекарят споделя, че съдържащите се в тях вещества предпазват клетките от въздействието на свободните радикали.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
Лекар: Тези 3 бели зеленчука свалят холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
