Диетологът Яна Лапко посочи трите най-полезни зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те имат благоприятен ефект върху най-важните органи, предпазват от сериозни заболявания и усложнения. Но най-вече ефектът от консумацията им се изразява в подобряване на сърдечното здраве и запазване на зрителната острота.
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
3-те най-добри зеленчука за зрението и сърцето
Спанакът е богат на антиоксиданти. Препоръчва се за консумация от онкоболни. Изключително полезен е за здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система, предпазва от инсулти и инфаркти.
Лекар: Това са 5-те най-добри зеленчука за сваляне на високо кръвно
Морковите са лидери по съдържание на витамин А, който блокира риска от развитие на тумори и значително подобрява зрението.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Броколите са най-полезният зеленчук за сърцето и кръвоносните съдове. Лекарят споделя, че съдържащите се в тях вещества предпазват клетките от въздействието на свободните радикали.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Лекар: Тези 3 бели зеленчука свалят холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
