Как да се подготвим за преминаване към лятно часово време?

"Проблемите сега ще се проявяват сутрин. Психиката се наглася, но като ставаме час по-рано се променят навиците и това силно влияе при приема на лекарства. Проучване сочи, че с 48% се покачват катастрофите непосредствено след смяна на времето - периферното внимание работи на автопилот. Трудовите злополуки също се увеличават - те с над 50%, защото сутрин човек става неефективен", обясни д-р Герев.

ОЩЕ: Смяна на времето: Въпросите, които си задаваме всички

Препоръки 

Той препоръчва на хората, които взимат лекарства с важен час, да бутат приема с по 10 минути напред, за да наваксат целия час разлика. "Хубаво е и да се събуждаме се с аларма 10 минути по-рано", обясни психиатърът.

Според него критичен ден остава понеделникът след смяната на часовото време.

"Броят на сърдечносъдовите проблеми се увеличава с над 60%. Оказва се, че и децата не се приспособяват лесно.

ОЩЕ: Смяна на времето 2024: ето кога минаваме към лятно часово време

"Всичко това е, защото светлината управлява много процеси в човешкия организъм. След седмица здравите хора ще бъдат синхронизирани. Хормонът мелатонин не определя само циркадния ритъм, а и функцията на всички органи и системи у човека. Добре е да се приема в периода на адаптиране. Все пас една ябълка и портокол дават много витамини", допълни д-р Герев.