Новини за спане
-
Летен сън: Защо не можете да спите с отворени прозорци дори през лятото? Любопитно 962
Когато дойде лятото и въздухът е напоен с топлина, мнозина се стремят да създадат прохлада и свежест в спалните си. Отворените прозорци изглеждат...
-
Учени разкриха защо НЕ трябва да се спи на отворен прозорец Здраве 10166
Много хора имат навика да спят на отворен прозорец не само през лятото. Но оказва се, че той е изключително вреден за здравето. Защо не трябва да...
-
Ако сте над 50 - ето по колко часа най-малко трябва да спите! Полезно 107677
Сред факторите, които пречат на заспиването и на качествения сън, са приемането на стимулиращи или енергийни напитки, консумиране на тежки храни...
-
Експертни напътствия за бързо заспиване и здрав сън Полезно 1751
Заспивате трудно и спите лошо – събуждате се през всеки 1 ½ – 2 часа, след което се въртите нервно още 10 – 15 минути! Това...
-
В какво положение трябва да спите, за да намалите риска от инфаркт и инсулт Полезно 8241
Правилното положение по време на сън играе решаваща роля за поддържане на общото здраве и може да повлияе на риска от инфаркт и инсулт. Въпреки че...
-
Вредно ли е да си наваксваме със сън през уикендите? Здраве 1590
Поддържането на оптимален баланс между съня и бодърстването се превръща в непосилна задача за много от нас. Работата, домакинската работа, стресът...
-
7 полезни трика да възстановите съня си и да започвате всяка сутрин с усмивка Полезно 4003
Сънят е най-важната част от деня. Тялото ни почива и възстановява енергията по време на сън. Когато сънят е нарушен, почти всяка сутрин става неприятна. Създайте...
-
Експерт по съня: 14 храни за по-добър сън Полезно 4613
Ако с възрастта ви става все по-трудно да спите качествено през нощта, това може да не е просто съвпадение. Според експерти между 10 и 30% от възрастните...
-
Защо сънната парализа ни кара да виждаме призраци? Любопитно 1661
Представете си, че се събуждате в пълен мрак и сте парализирани от главата до петите. Опитвате се да крещите, но не можете. Изведнъж осъзнавате,...
-
Лекари: Кой от 5-те „езика на съня“ говорите? Любопитно 5151
Отдавна има много различни начини за категоризиране на начина, по който спим, като това дали е леко или дълбоко, позата, дали сме нощни птици или...
-
Знаете ли по колко часа минимум трябва да спим според възрастта си? Здраве 16403
Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб. От ключово значение е идентифицирането им и лечението на тези проблеми,...
-
Ето защо е абсолютно задължително да си лягате преди 23 часа Любопитно 5332
Здравият сън е ключът към жизнеността, доброто физическо и психическо здраве. Ето някои основни правила! - за да може тялото да се възстанови...
-
Няколко храни, които ще ви помогнат да заспите дълбоко и да започнете сутринта бодро Любопитно 2007
Бодростта и енергията сутрин не се посещават от всеки човек, така че трябва спешно да вземете мерки за лесно събуждане. Най-сигурният начин да...
-
Топ невролог посочи коя е най-опасната поза за спане Полезно 35111
Неврологът-сомнолог Елена Царева разкри коя е най-опасната за тялото ни поза за спане. Много хора обичат да спят така, но вижте защо не трябва да...
-
5 лесни начина да подобрите съня си Любопитно 3466
Добрият сън е една от най-важните неща за здравето ни, но в нашия дневен ред той често бива пренебрегван. Източници на проблеми със съня могат да...
-
Отслабвайте нощем: Синтезирайте хормона, който изгаря допълнителните мазнини, докато спите! Любопитно 969
По това време настъпва производството на важен хормон. Под действието на този хормон плешивостта и сухата кожа намаляват по време на сън, а ненужните...
-
Експерт обяснява защо е опасно да спите с мокра коса Любопитно 1986
Съществува схващането, че да се спи с мокра глава и коса е неправилно и дори опасно. Но дали наистина е така? Нека да прочетем мнението на експертите....
-
Не спете близо до телефона си - вредата може да е сериозна Любопитно 2923
Преди да си легнем, обичаме най-вече да прелистваме социалните мрежи, да четем новини или да чатим с приятели в мениджъри. Когато стане време за...
-
Възможно ли е да спите с котката и как домашните любимци влияят на човешкия сън? Любопитно 16144
Много хора смятат котките и кучетата не просто за пухкави домашни любимци, а за истински членове на семейството. Те са поддържани и ценени. И понякога...
-
Тези 4 начина на спане могат да ви помогнат да живеете по-дълго Полезно 33942
Според ново изследване почти 10% от преждевременните смъртни случаи могат да бъдат причинени от лош сън. Експерти по съня споделя...