Често ли променяте диетата си , за да получите перфектното „лятно тяло“? Всички знаем, че някои храни ви помагат да отслабнете, докато други храни ви карат да качвате килограми.
Лошото здраве на червата може значително да повлияе на метаболизма ви. Червата са дом на трилиони микроби, общо известни като чревен микробиом, които играят ключова роля в смилането на храната, регулирането на хормоните, управлението на възпаленията и производството на основни хранителни вещества.
Много хора се затрудняват да се откажат от любимите си сладки напитки, докато са на диета. Ферментиралите напитки обаче не само предлагат по-здравословна алтернатива, но и имат множество благоприятни ефекти върху храносмилането и метаболизма.
Наясно сме с това, че храната, която консумираме, се отразява пряко не само върху тялото, но и върху настроението ни.
Изборът на меню рефлектира върху нашия метаболизъм, а добрият метаболизъм е много важен, затова да се чувстваме добре.
1. Репички
Един от най-универсалните пролетни зеленчуци, Московиц е голям фен на репичките. Проучванията показват, че просто отпиването им може да засили метаболизма ви.
С възрастта метаболизмът намалява, което се отразява на благосъстоянието на човека и наддаването на тегло. Диетологът д-р Нанавати изброява две групи продукти: тези, които спомагат за ускоряване на метаболизма, и тези, които го забавят.
Придържането към един елементарен навик след обяд съдейства за стимулиране на метаболизма, нормализиране на кръвната захар и подобряване на настроението.
Има много мнения за това кога точно е най-подходящото време за хранене. Не е изненадващо, защото едно от важните правила за здравето е спазването на диета.
Руският експерт по здравословно хранене д-р Юлия Макеева посъветва да се консумират храни, богати на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини с цел ускоряване на метаболизма.
Пиенето на вода в точното време може да насърчи ситостта и да улесни храносмилането.
Хидратацията е важна част от нашето ежедневие и експертите препоръчват да пиете 8 чаши вода за оптимално функциониране на тялото.
Добавянето на една достъпна съставка към кафето ускорява метаболизма. Получава се не просто екзотична напитка, а популярна тенденция в света на здравословното хранене.
Метаболизмът е пряко зависим от ежедневните навици, които човек има. Когато се опитвате да ускорите метаболизма си, за да се отървете от наднорменото тегло и да се почувствате по-добре, трябва да направите няколко промени в диетата си, според кандидата на медицинските науки, общопрактикуващият лекар Ирина Баранова.
Искате ли сутрин да се чувствате бодри и пълни с енергия? Знаете ли, че има проста рецепта за напитка, която има много полезни свойства и ободрява като кафето.
Скоростта на метаболизма зависи от няколко фактора. Сред тях, например, възраст, пол, ниво на активност, съпътстващи заболявания и много други, съобщава изданието The Health Site с позоваване на научни изследвания.
Хората, които имат високи нива на кръвната захар, трябва особено да следят диетата си, тъй като най-малките диетични нарушения могат не само да увеличат гликемичния товар, но и да повлияят негативно на здравето им в бъдеще.
Този есенен зеленчук е сред десетте най-богати на антиоксиданти зеленчуци - това са съединения, които предотвратяват оксидативния стрес от свободните радикали.
Медът е едно от най-здравословните лакомства, но като всеки друг десерт трябва да се консумира в ограничени количества и в „правилното“ време на деня, за да донесе максимална полза за здравето, съобщава диетологът д-р Наталия Балан.
Медът е едно от най-здравословните лакомства, но като всеки друг десерт трябва да се консумира в ограничени количества и в „правилното“ време на деня, за да донесе максимална полза за здравето, съобщава диетологът д-р Наталия Балан.
Този есенен зеленчук е сред десетте най-богати на антиоксиданти зеленчуци - това са съединения, които предотвратяват оксидативния стрес от свободните радикали.
Добавянето на една достъпна съставка към кафето ускорява метаболизма. Получава се не просто екзотична напитка, а популярна тенденция в света на здравословното хранене.
Скоростта на метаболизма зависи от няколко фактора. Сред тях, например, възраст, пол, ниво на активност, съпътстващи заболявания и много други, съобщава изданието The Health Site с позоваване на научни изследвания.
Метаболизмът е пряко зависим от ежедневните навици, които човек има. Когато се опитвате да ускорите метаболизма си, за да се отървете от наднорменото тегло и да се почувствате по-добре, трябва да направите няколко промени в диетата си, според кандидата на медицинските науки, общопрактикуващият лекар Ирина Баранова.
Руският експерт по здравословно хранене д-р Юлия Макеева посъветва да се консумират храни, богати на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини с цел ускоряване на метаболизма.
Пиенето на вода в точното време може да насърчи ситостта и да улесни храносмилането.
Хидратацията е важна част от нашето ежедневие и експертите препоръчват да пиете 8 чаши вода за оптимално функциониране на тялото.
Искате ли сутрин да се чувствате бодри и пълни с енергия? Знаете ли, че има проста рецепта за напитка, която има много полезни свойства и ободрява като кафето.
Хората, които имат високи нива на кръвната захар, трябва особено да следят диетата си, тъй като най-малките диетични нарушения могат не само да увеличат гликемичния товар, но и да повлияят негативно на здравето им в бъдеще.
Придържането към един елементарен навик след обяд съдейства за стимулиране на метаболизма, нормализиране на кръвната захар и подобряване на настроението.
Има много мнения за това кога точно е най-подходящото време за хранене. Не е изненадващо, защото едно от важните правила за здравето е спазването на диета.
С възрастта метаболизмът намалява, което се отразява на благосъстоянието на човека и наддаването на тегло. Диетологът д-р Нанавати изброява две групи продукти: тези, които спомагат за ускоряване на метаболизма, и тези, които го забавят.
Наясно сме с това, че храната, която консумираме, се отразява пряко не само върху тялото, но и върху настроението ни.
Изборът на меню рефлектира върху нашия метаболизъм, а добрият метаболизъм е много важен, затова да се чувстваме добре.
1. Репички
Един от най-универсалните пролетни зеленчуци, Московиц е голям фен на репичките. Проучванията показват, че просто отпиването им може да засили метаболизма ви.
Много хора се затрудняват да се откажат от любимите си сладки напитки, докато са на диета. Ферментиралите напитки обаче не само предлагат по-здравословна алтернатива, но и имат множество благоприятни ефекти върху храносмилането и метаболизма.
Често ли променяте диетата си , за да получите перфектното „лятно тяло“? Всички знаем, че някои храни ви помагат да отслабнете, докато други храни ви карат да качвате килограми.
Лошото здраве на червата може значително да повлияе на метаболизма ви. Червата са дом на трилиони микроби, общо известни като чревен микробиом, които играят ключова роля в смилането на храната, регулирането на хормоните, управлението на възпаленията и производството на основни хранителни вещества.
Често ли променяте диетата си , за да получите перфектното „лятно тяло“? Всички знаем, че някои храни ви помагат да отслабнете, докато други храни ви карат да качвате килограми.
Лошото здраве на червата може значително да повлияе на метаболизма ви. Червата са дом на трилиони микроби, общо известни като чревен микробиом, които играят ключова роля в смилането на храната, регулирането на хормоните, управлението на възпаленията и производството на основни хранителни вещества.
Много хора се затрудняват да се откажат от любимите си сладки напитки, докато са на диета. Ферментиралите напитки обаче не само предлагат по-здравословна алтернатива, но и имат множество благоприятни ефекти върху храносмилането и метаболизма.
Започването на деня с топла, успокояваща напитка може да зададе тон за по-добро храносмилане, метаболизъм и цялостно здраве.
Наясно сме с това, че храната, която консумираме, се отразява пряко не само върху тялото, но и върху настроението ни. Изборът на меню рефлектира върху нашия метаболизъм, а добрият метаболизъм е много важен, затова да се чувстваме добре.
1. Репички Един от най-универсалните пролетни зеленчуци, Московиц е голям фен на репичките. Проучванията показват, че просто отпиването им може да засили метаболизма ви.
С възрастта метаболизмът намалява, което се отразява на благосъстоянието на човека и наддаването на тегло. Диетологът д-р Нанавати изброява две групи продукти: тези, които спомагат за ускоряване на метаболизма, и тези, които го забавят.
Придържането към един елементарен навик след обяд съдейства за стимулиране на метаболизма, нормализиране на кръвната захар и подобряване на настроението.
Има много мнения за това кога точно е най-подходящото време за хранене. Не е изненадващо, защото едно от важните правила за здравето е спазването на диета.
Руският експерт по здравословно хранене д-р Юлия Макеева посъветва да се консумират храни, богати на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини с цел ускоряване на метаболизма.
Пиейки чаша вино в определени часове, може да регулирате метаболизма си и го адаптирате към естествения биологичен ритъм.
Пиенето на вода в точното време може да насърчи ситостта и да улесни храносмилането. Хидратацията е важна част от нашето ежедневие и експертите препоръчват да пиете 8 чаши вода за оптимално функциониране на тялото.
Метаболизмът е съвкупността от реакциите в клетките, които осигуряват необходимата енергия за функции като движение, растеж и развитие.
Добавянето на една достъпна съставка към кафето ускорява метаболизма. Получава се не просто екзотична напитка, а популярна тенденция в света на здравословното хранене.
Метаболизмът е пряко зависим от ежедневните навици, които човек има. Когато се опитвате да ускорите метаболизма си, за да се отървете от наднорменото тегло и да се почувствате по-добре, трябва да направите няколко промени в диетата си, според кандидата на медицинските науки, общопрактикуващият лекар Ирина Баранова.
Искате ли сутрин да се чувствате бодри и пълни с енергия? Знаете ли, че има проста рецепта за напитка, която има много полезни свойства и ободрява като кафето.
Скоростта на метаболизма зависи от няколко фактора. Сред тях, например, възраст, пол, ниво на активност, съпътстващи заболявания и много други, съобщава изданието The Health Site с позоваване на научни изследвания.
Хората, които имат високи нива на кръвната захар, трябва особено да следят диетата си, тъй като най-малките диетични нарушения могат не само да увеличат гликемичния товар, но и да повлияят негативно на здравето им в бъдеще.
Този есенен зеленчук е сред десетте най-богати на антиоксиданти зеленчуци - това са съединения, които предотвратяват оксидативния стрес от свободните радикали.
Медът е едно от най-здравословните лакомства, но като всеки друг десерт трябва да се консумира в ограничени количества и в „правилното“ време на деня, за да донесе максимална полза за здравето, съобщава диетологът д-р Наталия Балан.
