Новини за упражнения
-
Лицеви упражнения за разкрасяване Любопитно 12555
От много години жените се питат как да запазят възможно най-дълго своята красота и младост на кожата. Има различни разкрасителни процедури, кремове...
-
5 мързеливи, но ефективни упражнения, които може да правите дори в леглото Здраве 20860
Ако сте от хората, които спортът и гимнастиката не са ежедневие, то вече нямате време за оправдания. Има няколко упражнения, които можете да направите...
-
Съвети как да подсилим имунната си система, без хапчета и хранителни добавки Здраве 6461
Есенно-зимният период е времето, когато много от нас започват да се чудят как да се грижим за имунната си система, която е ключова линия на защита...
-
Мързеливи, но ефективни упражнения, които може да правите дори в леглото Полезно 19008
Имате ли фитнес цел, която сте си поставили за тази година? Ето някои упражнения, които може да правите в леглото, които ще бъдат решението да продължите...
-
Три леки упражнения, които можем да правим в натовареното си ежедневие Любопитно 2239
Нека не се залъгваме - всеки от нас е безкрайно натоварен с работни и лични задачи. Да предам този доклад, да напазарувам, да взема децата от градина,...
-
Изправете стойката и смалете корема с тези елементарни упражнения! Любопитно 6627
С тези лесни упражнения за вкъщи, можете да изправите гърба и да смъкнете корема бързо и лесно. Те ще укрепят мускулите на ръцете и краката ви, както...
-
Ако правите ТЕЗИ упражнения всеки ден, няма да видите болест Любопитно 10439
Всеки човек в себе си съчетава мъжка и женска енергия, като разбира се, надделява тази, която съвпада с пола ни. Добре е да се поддържа баланса и на...
-
Кои упражнения помагат срещу високо кръвно Здраве 8843
Краткотрайните упражнения с ниска интензивност помагат за понижаване на високото кръвно налягане и са подходящи за предотвратяване на хипертония....
-
Забравете за болките в гърба с тези упражнения Любопитно 6996
Най-досадната и постоянна болка е тази в гърба и може да развали както ежедневието ни така и моментите са почивка. А най-ефективния начин...
-
Упражнението планк развива страхотно цялото тяло! Любопитно 12481
Планк, или известно още като "дъска", това е едно от най-пълноценните упражнения за тонизиране и стягане на коремната област, талията и раменните...
-
Не прекалявай с планка! Колко време и колко пъти е добре да го правим Любопитно 21273
Популярното упражнение за стягане на мускулите на цялото тяло, наречено планк, е ефикасно за основата на торса. То помага за стягане на коремните...
-
Отлагането на упражнения стресира психиката ни - как да го избегнем Здраве 4208
Има своеобразна епидемия, едновременно с глобалната пандемия. Парадоксът на упражненията при стреса е подкрепен от проучване от април 2021...
-
Как осъзнатото дишане повдига духа, тялото и сърцето? Здраве 4256
Какво означава умишлено дишане и как влизат в действие дихателните упражнения? Умишлено дишане означава да поемете няколко дълбоки вдишвания...
-
Гимнастика, която ще ви отърве от болките във врата и гърба (ВИДЕО)* Здраве 83118
Повечето хора днес работят пред компютрите и рядко спазват правилото на всеки 40 минути да се прави раздвижване. Пандемията също допринесе за...
-
5 лесни разтягания, които може да правите, докато гледате телевизия Здраве 10368
Нека си го признаем: след дълъг работен ден или грижи за хората около нас, всички ние очакваме с нетърпение да легнем на дивана и да погледаме любимите...
-
Трикове, с които да ускорим метаболизма си, когато минем 30-те Здраве 4352
30-те може и да се смятат за зряла възраст, но са най-хубавите ни години, нашият разцвет. Тогава сме достатъчно мъдри, способни, уверени, имаме...
-
Как да изваем тяло с пилатес? Полезно 11876
Ако веднъж завинаги решите да се доверите на пилатес упражненията, вие ще извлечете безброй ползи от този ваш избор. Лесно и бързо можете да изваете...
-
Упражнения за по-добра концентрация Здраве 1862
Концентрацията ни е пряко зависима от способността ни да се съсредоточим. Подобряването на концентрацията не е лека задача, защото зависи от...
-
Сутрешни навици, които вредят на здравето ни Европа 16272
Как да започнем най-добре деня си, за да не вредим на здравето си? В интервю за вестник "Мирър", доктор Мириам Стопард изброи някои от сутрешните...
-
Проучване: 11 минути упражнения дневно удължават живота Здраве 4509
Най-ново проучване установи, че са ни необходими не повече от 11 минути физически упражнения дневно, за да удължим живота си, пише в. "Метро"....