Как осъзнатото дишане повдига духа, тялото и сърцето?
Умишлено дишане означава да поемете няколко дълбоки вдишвания като упражнения и практики за осъзнаване. Тези упражнения и практики не само отварят белите ви дробове и сърцето, но и освобождават душата ви. Тайната е, че колкото повече ги упражнявате по духовен начин, толкова повече ще изпитвате радост в тялото си. И в допълнение, толкова по-добре ще станете да слушате мъдростта на тялото си.
Стрес мениджмънт чрез техники за дишане и йога
Тежките дни на социална изолация, дигитален живот и неясно бъдеще са пагубни за нашата психика ако не се погрижим за своя ум и не търси...
В даоизма белите дробове притежават едновременно радост и скръб. И в живота е нормално да изпитвате скръб. Животът е промяна. Нещата и хората идват и си отиват. Това е част от пътуването. Ако отворите дробовете си, отваряте себе си и тялото си за дух. Вие имате достъп до това, което аз наричам светия дъх. Привличате висшия си Аз в тялото си и започвате да мислите по начин, който е на по-високо, по-вдъхновено ниво.
Алтернативно дишане през ноздрите
Алтернативното дишане през ноздрите е мощно упражнение за умишлено дишане. Това е едно от многото йога умишлени дихателни упражнения, предназначени да балансират и лекуват тялото. Алтернативното дишане през ноздри, наред с други предимства, е предназначено да балансира мъжката и женската страна на мозъка и тялото. Когато сте балансирани, се чувствате по-добре. Умишленото дишане и поемането на съзнателни дълбоки вдишвания е чудесно средство за облекчаване на депресията.
Когато тялото ви е депресирано или стресирано, то се свива и вие започвате да поемете плитки вдишвания. По-малко божествена енергия или енергия от жизнена сила попада в тялото ви. Ето защо е важно да дишате дълбоко, когато преживявате стресови моменти в живота си.
Как дишането влияе на паметта ни
Ритъмът на дишане влияе на паметта и емоционалното възприятие на хората. Колкото по-често вдишваме и издишваме толкова по-добре запомня...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
При какви заболявания НЕ трябва да се яде кашкавал
Тормоз от магнитни бури - Тактиките да се справите с тях
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Редактор:
Иван Иванов
Етикети: дишане дух Упражнения