7 признака, че консумирате твърде много захар

Ако сте от хората, които не могат да издържат дори ден без нещо сладичко, а дори и да не сте от тях, е важно да следите приема на захар, за да не прекалите и да не привлечете здравословните проблеми. Тялото ни изпраща предупредителни сигнали, когато настъпват притеснителни промени.

Няколко признака, че консумирате твърде много захар

Постоянно ви се яде

Ако нивата на кръвната захар вече са завишени, тя не успява да достигне до клетките и организма ви не се снабдява с нужната му енергия. Поради това изпраща сигнали, че му е необходима храна и този затворен кръг продължава през целия ден. Това обаче създава опасна предпоставка за развитието на диабет, затлъстяване и други сериозни заболявания.

Колко захар е здравословно да консумираме?

Хронична умора

Подобно на гореспоменатия пример, високите нива на кръвната захар не позволяват правилното съхранение и обработване на глюкозата. Така ние се чувстваме едновременно постоянно гладни и изтощени.

Често уриниране

При завишени нива на кръвната захар бъбреците също не функционират правилно - те не са способни да обработват течностите пълноценно. Вследствие на това тялото започва да разтваря кръвта с помощта на вътреклетъчна течност, което предизвиква и честите пориви за уриниране.

Инфекции

Високите нива на кръвна захар създават предпоставка за размножаване на дрожди и бактерии. Не е изключена появата на инфекции на пикочните пътища както при жените, така и при мъжете, но нежният пол е по-често засегнат от тях.

Кога е добре да увеличим приема на захар и дали това е вредно

Пресъхнала уста

Ако устата ви е пресъхнала и постоянно изпитвате нужда да пийнете вода, то това е един от основните признаци, че прекалявате със захарта. Тялото реагира, защото захарта подтиква неговото дехидратиране и е необходимо възвръщането на водния баланс. Най-добре е това да се случва с помощта на чиста вода, а не на подсладени напитки, които отново са с голямо наличие на захари.

Суха кожа

Още едни симптоми за прекомерно консумиране на захар са сухата и лющеща се кожа. Ако вашата кожа по принцип не е такава и забележите подобна промяна, то е препоръчително да изследвате нивата си на кръвна захар, за да откриете първоизточника на проблема.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.