Имате проблеми с бъбреците? Само с това ще почувствате облекчение
Ето защо тяхното здраве е така важно за нашия организъм.
Затова вижте кои лечебни йога пози да практикувате, ако страдате от проблеми с бъбреците.
Балансирайте на ръце - в клекнала позиция с длани на пода опрете леко свитите си колене над лактите и се опитате да останете само на ръце, като балансирате на тях. Тази позиция е за по-напреднали. Ако сте начинаещи, не е необходимо да отделяте краката си от пода.
Лекар каза как най-лесно да се справим с подутия корем
Подутият корем може да бъде причинен от дисбаланс в чревната флора, бактерии и други микроорганизми, които живеят в червата и помагат з...
Поза войн - стъпете с десния крак напред, като обърнете напречно лявото си стъпало. Повдигнете ръце с обърнати длани една към друга. Останете в тази поза в продължение на 5 вдишвания. После повторете същата процедура и с левия крак.
Поза куче - стъпете на земята и наведете тялото си напред, докато опрете ръце на пода, а торсът ви да е под ъгъл 90 градуса. Балансирайте тялото си в тази поза, като може леко да повдигнете краката си на пръсти. По този начин се подобрява кръвообращението на целия гръбначен стълб и кръста.
Странична дъска - балансирайте тялото си странично само на крак и ръка, като торсът е напълно отделен от земята. Погледът ви да бъде насочен към ръката, която е вдигната високо над главата ви. Начинаещите могат да се опират на лакътя и/или коляното си.
Извършвайки тези леки и приятни упражнения всяка сутрин или поне 3 пъти седмично, сами ще почувствате настъпващото облекчение и подобряване състоянието на бъбреците.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 21 май /валутен калкулатор/
Кардиолози: Тези плодове пазят сърцето здраво, яжте ги всеки ден
Невролог: Тези 4 подправки са чудесни за мозъка и подобряват концентрацията
Учени: Първият симптом на висок холестерол може да се появи през нощта
Яжте ги по-често: маслините предазват от язви
Изхвърляме ги, а не трябва: Защо листата от моркови са толкова полезни
Хормонът на щастието – как да го увеличим по естествен път?
Неподозирани ползи от консумацията на пъпеш
Кои са зодиите, които носят късмет на околните?
Опасно за здравето: 4 симптома, че сте прекалили с приема на вода
Редактор:
Actualno.com
Етикети: полезно