Как да опазим здравето на сърцето в жегата?

Какво е опасна топлина за тези, които имат болно сърце?

Според експерти от Американската кардиологична асоциация (AHA) статистиката от последните години показва, че броят на хоспитализациите за сърдечно-съдови заболявания се е увеличил в първите дни след рязкото повишаване на температурата на въздуха. А от преглед на проучвания, публикувани в списание Stroke, следва, че топлината може да увеличи риска от исхемичен инсулт, причинен от кръвни съсиреци.

Д-р Ланс Бекер, ръководител на звено за спешната медицина, посочва, че някои хора реагират много слабо на стреса, който топлината упражнява върху сърцата им. Има реална опасност да получат инфаркт. Може да се засилят симптомите на сърдечна недостатъчност. Или да получат аритмия, предупреждава специалистът.

Това е най-важното, което трябва да правите за здраво сърце

Как да предпазим сърцето си в жегата?

AHA препоръчва внимателно да наблюдавате вашето здравословно състояние, ако се влоши, незабавно се консултирайте с лекар и следвайте редица прости препоръки.

●     Пийте достатъчно вода. Нормалното ниво на хидратация помага на сърцето да изпомпва по-лесно кръвта в жегата, а мускулите му да работят по-ефективно.

●     Избягвайте да пиете алкохол. Той дехидратира организма.

●     Дръжте възможно най-хладно в помещението. Ако къщата няма климатик, можете да използвате вентилатор. Ако е много горещо, опитайте да седнете пред вентилатор, да напръскате кожата си с вода от спрей бутилка или да избършете тялото си с кърпа, напоена със студена вода.

●     Следвайте предписаната схема на прием на лекарства. Поради допълнителния стрес, на който е подложен организмът в горещините, това е особено важно.

●     Следвайте диетата си. Нежелателни са тежките и солени храни, както и големите порции в горещините.

●     Избягвайте да сте навън, когато слънцето е най-силно.

●     Носете леки, широки дрехи в светли цветове.

●     Ако се чувствате добре, не е необходимо да спирате тренировките.

Съвети за по-здраво СЪРЦЕ

Но внимавайте! Намалете физическата активност, преместете тренировката си от улицата в хладно помещение, а тренировките, които са свързани с много физическа активност, предпочитайте например басейн.

Това не са всички съвети, които е полезно да следвате в горещините, но все пак ще ви осигурят безопасно преминаване през тежкия период.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.