X
 
 

Какво ще се случи с тялото, ако започнете да ядете само зеленчуци?

Какво ще се случи с тялото, ако започнете да ядете само зеленчуци?
Снимка: iStock

За човешкото здраве е много важен балансът в храненето, което навежда на мисълта, че е необходимо да се доставят различни продукти: зеленчуци, плодове, зърнени храни, протеини, мазнини и други.

Тогава тялото ще успее да си вземе всичко необходимо от предложените му продукти.

Ако човек яде само зеленчуци, тогава той ще има така наречените дефицити.

На първо място, това е дефицит на протеин или по-скоро на някои аминокиселини. Така наречените "незаменими". Тези аминокиселини не се образуват в тялото, а трябва да идват от диетата. Някои от тях, като фенилаланин, се съдържат само в животински продукти: телешко, пилешко, риба, яйца, извара, мляко.

Има го в малки количества в бобовите растения и ядките, но това вече не са зеленчуци. А треонин има в ядките, боба, млечните продукти, яйцата. Други незаменими аминокиселини се намират по подобен начин в бобовите растения, ядките, месото, яйцата и млечните продукти.

Хранителните навици, които ще променят живота ви

Те не се срещат в зеленчуците.

Ако не се доставят аминокиселини, тогава някои протеини няма да бъдат създадени в човека и това ще предизвика проблем с функциите на клетките, тъканите, органите и целия организъм.

Дори образуването на мускулни протеини е свързано с тези аминокиселини. При липса на валин се губи мускулна маса, а имунитетът на човек намалява, паметта му отслабва, настроението му се променя към депресия.

Липсата на тирозин ще доведе до лошо настроение и депресия.

Хистидинът и аргининът са необходими за здрава кожа и коса. Дефицитът им ще причини значително намаляване на еластичността и гладкостта на кожата. Кожата ще старее по-рано.

10 златни правила за храненето, които трябва да следвате

Например, липсата на метионин при жена може да доведе до малформации на плода, а при възрастен - до развитие на атеросклероза.

Ако не се доставят необходимите (животински) мазнини, това ще се отрази на всяка клетка, ще се наруши фосфолипидната мембрана на клетката, което означава, че в клетката ще навлязат ненужни вещества или обратното, тези, които са нужни, няма да могат влизат. Това са сериозни проблеми за целия организъм.

Затова балансираната диета е толкова важна, така че тялото ни да получава всичко необходимо за живота си и да не изпитва дефицит. Никога не е добре да се залита само по една група хранителни вещества, колкото и да са полезни те.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Още от ПОЛЕЗНО:

5 ползи от пиенето на чай от лайка

Напръскайте пердетата и килимите с това и домът ви винаги ще ухае приятно

Лесен и ефективен начин за справяне с отпуснатите клепачи

Повече мазна риба - по-малко главоболие

Защо ми капе косата?

Хитрите домакини винаги добавят това към водата за миене на пода и той остава чист поне седмица

Съставката, която хитрите домакини винаги изсипват във водата за варене на картофи

Правете това, за да запазите по-дълго свежестта на плодовете и зеленчуците

От съветите на баба: с тези лесни хитрости ще се отървете от горчив вкус в устата само за броени минути!

Хитрите домакини винаги слагат това в тигана, когато пържат кюфтета

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com