Имате ли безсъние? Изберете естествено, ефирно спално бельо, настройте подходящата температура в спалнята , не преяждайте преди лягане и не използвайте електроника в спалнята - запознати ли сте вече с всички тези съвети? Нищо не помага? Дайте си сили отвътре. Нанасяйте доза естествени активни вещества, витамини и минерали всяка вечер. Техният източник са традиционните напитки за добър сън!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 6 юли /валутен калкулатор/
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 5 юли /валутен калкулатор/
Какво да пиете преди лягане, за да заспите бързо и дълбоко? Няма универсална рецепта, която да работи за всички. Може би е необходимо да се добавят ценни микроелементи или може би решението са успокояващите билки. Прочетете за няколко съвета и изберете напитка за добър сън, която ви подхожда!
Билки и сушени плодове
Можете да приготвите смес от билки и сушени плодове. Пример може да бъде комбинацията от липа, лайка, сушени портокалови кори и / или плодове, лимонена кора. Такава смес не само ви помага да заспите, но и влияе положително на настроението ви. Лайка също често се комбинира с лавандула. Самата миризма на тази напитка ви води в състояние на релаксация. Тази напитка за добър сън се препоръчва от специалисти в Медицинския център на Университета в Мичиган.
Още: Коремът ви се подува в жегите? Ето как да се справите
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 4 юли /валутен калкулатор/
Известното лунно мляко
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 3 юли /валутен калкулатор/
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 2 юли /валутен калкулатор/
Как да приготвим тази млечна напитка за добър сън? Струва си да използвате оригиналната рецепта на аюрведическите майстори. Първо сварете млякото. Към кипящата напитка добавете канела, индийско орехче, кардамон, джинджифил и черен пипер. Лавандулата също е често добавяна, което допълнително осигурява красив цвят. Последователно добавете една чаена лъжичка нерафинирано кокосово масло.
Сварете сместа още няколко минути. В този процес се отделят активните вещества, съдържащи се в билките и подправките. След първоначално охлаждане добавете мед. Тази известна напитка за добър сън вече е помогнала на много хора!
Бананов шейк - витаминна бомба
Още: Най - големите опасности, които крият басейните
Още: Мощна домашна отвара с вишни
За да заспите, ежедневно допълвайте витамините от група В и магнезия. За да направите това, пригответе смути от банан с бадемово мляко, овесени ядки, мед и подправки. Как да приготвим тази прекрасна напитка за добър сън? Просто смесете съставките! Ще ви трябват 1 банан, супена лъжица мед, 1 чаша бадемово мляко, 2 супени лъжици овесени ядки и канела.
Напитката, с която ще спим като БЕБЕ
Домашен сок от череши
Изследвания на учени от университета Нортумбрия показват благоприятните ефекти на черешовия сок. И всичко това, благодарение на високото съдържание на мелатонин, хормонът на съня. Сокът трябва да се консумира в две дози, за предпочитане по една чаша следобед и вечер. Трябва да се използват изцедени органични сокове, които не са лишени от активни вещества в процеса на термична обработка. Най-евтиният вариант е домашно приготвеният сок.
Греяна бира и когел-могел
Това е традиционна рецепта за напитки, която не само ви помага да заспите, но и ви затопля. Тази смес е особено полезна през зимата, тъй като помага и в борбата с настинките и вирусите. Как да приготвим тази любима напитка за добър сън? Загрейте 250 мл бира с карамфил, канела и джинджифил. Смелете 1 жълтък със захар или мед и бавно го смесете с горещата напитка. В същото време внимавайте да не доведете сместа до кипене.
