X
 
 

Пиете кафе на гладно сутрин? Ето какво ще се случи, ако го правите много дълго

65999
Пиете кафе на гладно сутрин? Ето какво ще се случи, ако го правите много дълго
Снимка: iStock

Чаша кафе със закуската сутрин не е най-добрият избор за осигуряване на всички необходими минерали за организма, предупреждава диетологът Наталия Нефедова.

"Кафето съдържа хелати, които агрегират металите и пречат на правилното им усвояване. Ако постоянно заливате храната си с кафе, ще получите по-малко цинк, желязо и магнезий", казва Нефедова.

Диетологът препоръчва кафето да се пие половин час преди или след хранене, за да може полезните вещества, които получаваме с храната, да имат време да се усвоят. „Освен това кофеинът извежда от организма един от най-важните елементи – калция”, добавя Нефедова.

Според нея около една чаша кафе е достатъчна, за да загуби човек 12 милиграма калций. За да неутрализирате този ефект, можете да добавите мляко към напитката, съветва диетологът.

Усилете вашата интернет връзка с помощта на обикновено фолио (ВИДЕО)

Всеки, който използва интернет, знае със сигурност, че връзката там е много бавна, пише Trending News Portal. Поради забавянето на ком...

"По-добре е да се пие кафе с мляко, което е богато на калций. Подходящо е и използването на растително мляко, но трябва да изберете напитка без захар и обогатена с витамини като калций и желязо", уточнява Нефедова.

Добавянето на мляко към кафето го превръща в истинска закуска - продължава тя.

"500 милилитра капучино съдържат 206 килокалории - можете да считате това за закуска, дори ако изпиете само една чаша", казва Нефедова.

Диетологът не препоръчва да включвате в диетата си кафе напитки, съдържащи сладки добавки. Те правят кафето твърде калорично, което може да доведе до увеличаване на телесното тегло.

Още от ПОЛЕЗНО:

Всеки ги има в дома си, но тези вещи носят голямо нещастие

Лекар предупреди: Не пренебрегвайте тези болки в корема

Какво ще се случи, ако редовно пиете чай от коприва

Напитката, която успява да прогони МУХИТЕ от дома ни

Какво ще се случи, ако ядем прекалено много ЯДКИ

Домашният препарат против БЪЛХИ, който действа безотказно

Растението, което ще изгони ХЛЕБАРКИТЕ от дома ви

Разберете кое е най-ефикасното лекарство за мигрена

Хапвайте СПАНАК по-често. Ето защо!

Стана ясно какво грози хората с висока кръвна захар за дълго време

Рейтинг: 2 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com