С тази закуска ще свалите килограмите за 1 седмица

Няма да крием, че закуската е най-важното хранене за деня и именно чрез нея доставяме на организма си редица полезни вещества, от които той се нуждае. Това е само една от причините да не я подценяваме.

Ако целта ви е да се отървете от излишните килограми, трябва много отговорно да подходите към избора на закуска.

Напоследък много се говори за семената от чиа и това не е случайно. Супер храната не само е полезна, но и ще ви помогне за отрицателно кратко време да се преборите с излишните килограми.

С тези зеленчуци коремните мазнини ще останат в миналото

Ако комбинирате чиа с овесени ядки, то ще успеете да изваете перфектната фигура. С такъв старт на деня диетолозите прогнозират сваляне на 4 кг в рамките на една седмица. Разбира се, нужно е да спортувате и да внимавате какво приемате през останалата част на деня.

Ето как се приготвя здравословната закуска:

► 250 милилитра кисело мляко;

► 4 с.л. семена от чиа;

► 2 с.л. овесени ядки;

► половин банан.

Лекар: Това е най-добрият час за закуска - ядете всичко, не напълнявате и захарта не се вдига

Не само ранното ставане, но и ранната закуска се отразява добре на здравето. Кога е най-добрият час за закуска? Диетологът Марина Сор...

Прочети повече

Начин на приготвяне:

Онези от вас, които обичат да си похапват сладичко, може да добавят и по една лъжичка мед. С тази съставка обаче не бива да се прекалява, за да не се постигне точно обратния ефект, а именно качване на килограми.

За да сте сигурни, че сутринта ще похапнете вкусна и здравословна закуска, най-добре да си я приготвите от вечерта.

Редовните физически тренировки, в съчетание с тази здравословна вкусотия, ще ви дарят с положителни резултати много скоро.

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!