Трябва да знаете това, ако сте решили да постите

С поста се регулират не само телесните функции, но и мислите на човек.

Какво още да знаем за постенето, за да преминем по-леко през него?

Още: Какво задължително трябва да се яде по време на Коледните пости

Предварителната подготовка е много важна, ако човек иска да мине през този период успешно. Ако липсва подготовка, много е вероятно човек да се откаже по средата на постите. Важно е да се познават индивидуалните хранителни навици. Човек трябва внимателно да избира храната, която включва в менюто си през тези няколко седмици.

Желателно е да бъдете до толкова стриктни, че още в началото да си организирате график, към който да се придържате. Трябва да сведете до минимум онези храни, към които сте зависими. Имайте предвид, че по време на пости човек се отказва от кофеин, захар, сол, а не само от месо. За да подготвите максимално добре тялото си, започнете постепенно, преди самия пост, да намалявате количеството храна, която консумирате.

Когато направите това плавно, сигнализирате на тялото, че предстои промяна и то няма да се стресира.

Нужно е да наблягате на прясната храна и да сведете до минимум преработената. Свежите салати и ядки са задължителни по време на пости.

Още: Постенете ще бъде лесно с тези храни

Най-лесният начин за пречистването на тялото е като приемате достатъчно количество вода. Ако времето е студено, старайте се да приемате по 2 литра вода. През топлите дни количеството спокойно може да достигне до 3 литра на ден.

Ако консумирате сокове, те трябва да са прясно изцедени. Още преди поста премахнете млечните продукти.

Запомнете, че алкохолът задължително трябва да отсъства по време на пости.

За начинаещите един такъв режим няма как да е нещо лесно, но въпреки това не бива да се отказват.

Още: Постен кекс, от който ще си оближете пръстите

Добрата новина е, че съществува разнообразие от вкусни постни алтернативи на любимите ви храни, както и рецепти, които със сигурност биха задоволили хранителните ви нужди.

Надяваме се статията да ви е била полезна и постенето да се превърне в едно от най-положителните предизвикателства, в които сте се впускали.