Колкото по-често ги похапваме, толкова по-здрави ще сме. Нека не забравяме, че голяма част от плодовите изкушения се грижат за укрепването на организма, намаляват риска от инфаркт и действат профилактично против диабет.
Съществува обаче нещо много важно, свързано с тяхната консумация.
Никога не бива да ги ядем като десерт! Това е най-често допусканата грешка.
Кога и защо да ги похапваме?
Много от хората приемат плодовете като заместител на торти, пасти и всякакви други десертни блюда. Те обаче не са десерт.
Най-полезните плодове, които трябва да хапваме често
Когато ги консумирате след основното ястие, те влизат в контакт с него и стартира процес по ферментация. Не малка част от плодовете съдържат и огромно количество вода, което е способно да наруши функциите на храносмилателната система.
Динята е типичен летен плод, който е хидратиращ, освежаващ и невероятно здравословен. Той е сочен и е лесно достъпен на пазара през лет...
За предпочитане е да се възнаградите с тях преди или след основното хранене, независимо дали става въпрос за обяд или за вечеря. Ако изберете да се подсладите с тях час след хранене, вие ще се чувствате най-добре, защото няма да настъпят проблеми с храносмилането.
В какви комбинации можем да ги консумираме?
Специалистите са на мнение, че най-правилно е плодовете да се похапват самостоятелно. Ако решите да си направите плодова салата, вие навярно ще смесите цитруси и сладки плодове, така че да балансирате вкусовете. Този вариант не се оказва много добър за храносмилането.
Кои плодове ВИНАГИ да ядем с кората
Не е препоръчително още да ги комбинирате с кисело мляко, защото е възможно да настъпят проблеми със стомаха и да усетите неприятен дискомфорт.
Повечето от нас сме свикнали да премахваме кората и обелката на плодовете, които консумираме. Става ясно обаче, че това не е никак добр...
Защо да не пием фреш от няколко плода?
Този вариант също не е препоръчителен. Ако сте привърженици на прясно изцедените сокове, най-добре е да ги приемате самостоятелно. Когато ги миксирате, вие спомагате за увеличаване нивото на кръвната захар.
Какви плодове е препоръчително да консумираме?
Ако искате да спомогнете за това тялото ви да се чувства добре, препоръчително е да наблегнете на онези плодове, които са богати на фибри. За предпочитане е да ги похапвате между храненията или преди самото хранене.
Не забравяйте да включвате в менюто си колкото се може повече плодове, но е важно да не ги ядете като десерт, както и да умеете да ги комбинирате по правилен начин!
Предишна
