Ползите от плодовете са много и безспорни. Те са чудесен източник на антиоксиданти, витамини и минерали, както и на фибри. Плодовете подпомагат храносмилането и са лесно смилаеми. Хубаво е да хапвате плодове всеки ден, но внимавайте как и кога – най-добре е това да става преди хранене. Ако все пак не можете да се откажете от вкусната плодова салата като десерт, то поне изчакайте да минат 30 минути след основното хранене.
Още: Какъв църковен празник е на 21 юни 2025: Традиции, обичаи и забрани
Още: Стихотворение на деня, 21 юни, от Дамян Дамянов
Грейпфрут
Той е чудесен източник на витамини и минерали. Подпомага отслабването и намалява инсулиновата резистентност. Доказано е, че редовното хапване на грейпфрут намалява нивата на холестерола и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
ЯЖТЕ ТЕЗИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ПРЕЗ ДЕКЕМВРИ
Още: Техниката 5-4-3-2-1: От истерия до нирвана за секунди
Още: Какво задължително трябва да има в чантата на всяка жена за плаж
Ябълки
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 8 причини духовно будните хора страдат повече от обикновените хора
Още: Опитайте този трик преди да включите климатика – ефектът ще ви изненада
Попадат сред най-популярните и хранителни плодове. Съдържат много фибри, витамин С, калий и витамин К. Антиоксидантите в ябълките намаляват риска от диабет тип 2, рак и дори Алцхеймер.
Ягоди
Съдържат много витамин С, манган, калий и фолиева киселина. Те имат и нисък гликемичен индекс. Високата им антиоксидантна стойност намалява риска от развитието на хронични заболявания.
Още: Лято без ухапвания? Само това средство доказано действа срещу комарите
Още: Кои са най-добрите сортове бяло грозде за вино?
Боровинки
Богати на фибри, витамин С, витамин К и манган. Те също съдържат много антиоксиданти и имат силно въздействие на имунната система.
Ананас
Сред тропическите плодове ананасът е хранителната суперзвезда. Само 1 чаша от вкусния плод осигурява над 130% от нужния дневен прием на витамин С и над 70% на манган. Има и силно противовъзпалително действие.
