Най-полезните плодове, които трябва да хапваме често
Грейпфрут
Той е чудесен източник на витамини и минерали. Подпомага отслабването и намалява инсулиновата резистентност. Доказано е, че редовното хапване на грейпфрут намалява нивата на холестерола и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
ЯЖТЕ ТЕЗИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ПРЕЗ ДЕКЕМВРИ
Ябълки
Никога НЕ белете тези плодове и зеленчуци
Кoрaтa нa някoи зeлeнчуци и плoдoвe cъдържaт пoвeчe витaмини и други пoлeзни cъcтaвки, oткoлкoтo вътрeшнocттa, кaзa Eлeнa Cмирнoвa, диe...
Попадат сред най-популярните и хранителни плодове. Съдържат много фибри, витамин С, калий и витамин К. Антиоксидантите в ябълките намаляват риска от диабет тип 2, рак и дори Алцхеймер.
Ягоди
Съдържат много витамин С, манган, калий и фолиева киселина. Те имат и нисък гликемичен индекс. Високата им антиоксидантна стойност намалява риска от развитието на хронични заболявания.
Боровинки
Богати на фибри, витамин С, витамин К и манган. Те също съдържат много антиоксиданти и имат силно въздействие на имунната система.
Плодовете, които да вкараме в нашата диета през септември
Според старата народна мъдрост, когато замирише на печени чушки, можем да помиришем и края на лятото. Това не е задължително лоша новин...
Ананас
Сред тропическите плодове ананасът е хранителната суперзвезда. Само 1 чаша от вкусния плод осигурява над 130% от нужния дневен прием на витамин С и над 70% на манган. Има и силно противовъзпалително действие.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Знаете ли кои са седемте изкуства
Кои са първите симптоми на пролетна умора
Мис съвършенство: как да свалим мазнините по корема
Тази домашна захранка за шаран ще подобри вашия риболов значително
8 вредни комбинации от храни, които ядем ежедневно
Как се пише: известна или извесна?
Защо бабите закачат дафинов лист над леглото
Как да пречистите дома си от негативна енергия със сол
Редактор:
Вероника Чанева