Кои плодове ВИНАГИ да ядем с кората
За да „нахраним” организма си с тях, ние трябва да променим този навик и да свикнем да ги похапваме с обелките.
Ето и някои от плодовете, които винаги да консумираме цели:
Круши и праскови
Много често решаваме да премахнем обелката именно на тези плодове, тъй като са доста мъхести и именно това може да развали удоволствието от похапването им.
На крушите обелката е по-твърда и много от привържениците на този плод предпочитат да ги обелят. Те обаче не са наясно с това, че в кожата на крушите се съдържат между 13 и 48 % антиоксиданти.
Това са плодовете и зеленчуците без никаква захар
Плoдoвeтe и зeлeнчуцитe игрaят жизнeнoвaжнa рoля в пoддържaнeтo нa дoбрo здрaвe. Мнoгo хoрa вярвaт, чe плoдoвeтe имaт виcoкo cъдържaниe...
Ползи от орехите: защо всеки трябва да включва този продукт в менюто си
Ябълки
Често чуваме да ни казват, че ябълката е препоръчително да се яде с кората. Малцина от нас обаче се замислят на какво се дължи това. Истината е, че в нея се съдържат огромни количества витамини С и А. Съдържанието на неразтворимите фибри е също много високо.
Киви
Може и да звучи малко налудничаво, но обелката на този плод е препоръчително да се консумира, макар да е доста мъхеста и неприятна. Точно в тази част от плода се съдържат 3 пъти повече фибри, отколкото във вътрешността. Сигурни сме, че са твърде малко хората, които са се престрашили да похапват кивито цяло. Ако обаче го превърнете в навик, ще дадете на организма си много повече полезни вещества, отколкото ако я премахвате.
В никакъв случай не съхранявайте тези плодове в хладилника
Плодовете трябва да присъстват във вашия дом по всяко време. Те са ключът към здравословното хранене и постигане на баланс в организма....
Най-полезните плодове, които трябва да хапваме често
Цитрусови плодове
Цитрусите са едни от най-витаминозните плодове. В кората им се съдържа много голямо количество витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Неслучайно специалистите по хранене съветват да ги консумираме цели, защото тогава ще подхраним организмите си.
В началото няма да са ви никак приятни и ще усещате силно горчивината. С времето обаче се свиква и няма да ви прави впечатление.
Похапвайте колкото се може повече витамини и минерали и бъдете здрави!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Как да се държим с хипохондрик, така че да му помогнем?
Първа помощ при високо кръвно: Ето какво трябва да се направи
Как числата могат да съсипят живота ви?
8 уникални предимства на витамин Е
9 заболявания, които водят до умора и сънливост
7 тихи признака, че имате дефицит на желязо
Когато стресът ви удари в тялото: 15 неподозирани симптоми
Как да облекчим мускулния спазъм на врата?
Опасни симптоми: болка в ушите и главоболие - какво да правим
Редактор:
Мария Стратиева