Лекар: Хората, които всеки ден ядат това, са с по-нисък риск от кръвни съсиреци и диабет
Храната, която намалява риска от диабет и кръвни съсиреци
Според специалиста ядките са продукт, важен за здравето на сърцето.
„Ядките са особено полезни за сърцето благодарение на съдържанието на ценни мазнини, които помагат за понижаване на лошия холестерол (LDL) и повишаване на добрия холестерол (HDL). Редовната им употреба намалява риска от развитие на инфаркт с 30-50 процента, както и риска от смърт поради сърдечни заболявания “, споделя д-р Лиза Афинская.
Лекар: Тези 3 подправки топят най-бързо кръвни съсиреци
Тя добавя, че ядките съдържат и други вещества, които подпомагат здравето на сърцето. По-специално, това са калий, витамин Е и витамин В9, както и фибри, които влияят благоприятно на състоянието и функционирането на кръвоносните съдове.
Диетологът уточнява, че ядките съдържат и аминокиселината аргинин. Под въздействието на аргинин в тялото се произвежда азотен оксид, който спомага за отпускане на кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв. По този начин се подобрява защитата срещу образуването на кръвни съсиреци.
„Ядките също помагат за намаляване на риска от диабет тип 2 и камъни в жлъчката“, споделя д-р Афинская.
Тези 5 подправки разтварят кръвни съсиреци - яжте поне 1 от тях всеки ден
Диетологът подчертава, че те трябва да се консумират умерено - не повече от 1 шепа (30-40 грама) на ден.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар: НЕ пропускайте закуската и вечерята
5 мита за плодовете и отслабването, в които трябва да спрете да вярвате
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол
Това е най-добрият плод за храносмилането
Люляк - лечебните свойства, за които не предполагате
Може ли да се ядат яйца с хляб на закуска
Зелен чай - помага ли за отслабване
Независимо от възрастта, това са най-добрите витамини за всяка жена
8 изпитани домашни средства при болки в коленете
Първият признак за рак на гърдата не винаги е бучка: Ето за какво трябва да следите
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: кръвни съсиреци Лекар Диабет