Как да устоим на стреса?
Не е тайна, че в днешно време мнозина се чувстват крайно стресирани, не умеят да реагират адекватно на трудностите или просто нямат сили да ги преодолеят. Със сигурност не можем да избегнем напрежението или проблемите, но има ли начини да се справяме с тях много по-ефективно? Да, като станем устойчиви на стрес.
Клиничен психолог с над 10 години практика, д-р Сам Акбар предлага разумни и реалистични съвети как да си възвърнем умствения и емоционален баланс и да бъдем по-устойчиви на стреса в ежедневието. В този практически наръчник ще намерите:
Още: Излиза втората част от трилогията "Солунските братя" от Слав Хр. Караславов
- кратка информация как функционира мозъкът ни и защо не реагираме така, както ни се иска;
- научно доказани ефективни техники за справяне в стресови ситуации;
- методи за контрол на емоциите и непродуктивни мисловни модели;
- как да бъдем само състрадателни и да изпълним живота си със смисъл.
Още: Какво се крие в "Изгубената тетрадка" - нова книга на Луиз Дъглас
С усвоените тук умения ще можете да действате съобразно ценностите си, независимо какви мисли и чувства преживявате в даден момент.
Откъс от "Алисия и теоремата за безкрайната любов", Майте Уседа
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от КНИГИ:
"На половината път до теб" - вълнуващ роман за една необикновена любов
От Норвегия идва литературният шедьовър "Последните ласки", който те кара и да се смееш, и да плачеш
Евгения Чаушева от Actualno.com е номинирана за "Рицар на книгата"
В мрежата на "Паяка" - Ларш Кеплер представя злодей, по-брутален от всякога
Чудовищата са реални в "Децата на хълма" от Дженифър Макмеън
Ново издание на абсолютния бестселър на майстора на психотрилъра Себастиан Фитцек - "Терапията"
Излезе "Нож" на Салман Рушди: Първата му творба след нападението (ВИДЕО)
Наградиха писателката Елфриде Йелинек с почетен френски орден
Редактор:
Евгения Чаушева
Предишна
