11 храни, от които трябва да се откажете, ако искате да сте здрави
Ако успеете да ги изключите от менюто, битката е наполовина спечелена.
Ето кои са тези храни:
1. Пържени картофи и картофен чипс
2. Сладки напитки
3. Бял хляб
4. Плодови барчета (сладки)
5. Повечето плодови сокове
6. Печени изделия / бисквити / сладкиши
7. Някои видове алкохол
8. Сладолед
9. Пица
10. Кофеинови напитки с добавки
11. Храни с високо съдържание на добавена захар
Най-вредните храни за здравето са тези, които са силно преработени. Те обикновено съдържат добавена захар, рафинирано брашно и нездравословни мазнини.
Също така, не забравяйте, че е важно да следите размера на порциите. Някои здравословни храни, като ядки, сушени плодове и сирене, са с високо съдържание на калории и консумирани в големи количества, единствено ще ви попречат да отслабнете.
Дъвчете бавно храната и след като се наситите не приемайте допълнителни калории.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
10 предмета у дома, които пречат на рутера
Studio Grim: Най-иновативното студио за грим в България
Учителят Дънов за лъжата: Изменя химическия състав на кръвта
Как тютюнопушенето се отразява на психиката ви?
Зодиите, които са най-големите манипулатори: За една от тях никога не бихте предположили
10 грешки в стила, които подчертават корема ви - никога не ги допускайте
Японски психолози: Бърз трик, с който да се отървете от гнева за секунди
Тези опасни мебели никога не трябва да се държат в спалнята
3 неща, които трябва да промените в закуската си, за да отслабнете
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
