Всеки от нас мечтае да свали натрупаните излишни килограми бързо и без спазването на много строги диети. Само мисълта за лишаването от голяма част от любимите ни сладки изкушения и ястия, ограниченията и броенето на калории, възпира много хора да се подложат на какъвто и да е хранителен режим. Истината е, че много често в такива случаи след приключване на диетата всеки посяга към парче от любимата си торта или към порция с пържени картофки и така след време възстановява свалените килограми и нерядко качва и още отгоре.
Още: Класиката на класиките: Трик номер едно за домашното пържено кюфте
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 10 май /валутен калкулатор/
И за да не си причиняват всичкото това страдание, много хора често предпочитат и прибягват до това да отслабнат чрез тренировки, били те фитнес, бягане, ходене и т.н. Истината е обаче, че само с тренировки няма да постигнете нищо. При всички случаи е необходимо да промените и начина си на хранене, за да получите желаните резултати.
Изборът на диета също не е лесна работа, защото има много и различни варианти, при спазването на които се обещават бързи и невероятни резултати, но в повечето случаи те са непосилни за изпълнение или не дават желания ефект.
Ето защо днес ще ви разкажем за три много простички трика, с които без да се подлагате на изтощителни тренировки и диети, да отслабнете и да задържите килограмите си.
Още: Стихотворение на деня, 10 май, от Елисавета Багряна
1.Внимавайте с какво се храните и винаги четете етикетите на храните, които купувате, защото в голяма част от тези, които се предлагат в магазина, често се крият различни и не до там полезни съставки. Всички те, освен, че вредят на здравето ви, но и ще ви попречат да отслабнете, защото могат да съдържат скрити захари, нишесте, брашно и други.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10 май: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Нова класация определи топ пет държави с най-красивите жени
2.Ограничете или дори е добре да се откажете от пакетираните вредни храни, като бисквити, снакс, подсладени сокове и газирани напитки, преработени меса, пакетирани сладкиши и други. Всички те съдържат много захари и вредни мазнини, които са вредни за здравето и съдържат много калории.
3.Избягвайте млечните продукти, които макар, че са полезни, съдържат много калории. Същото се отнася и за изделията от пшеница, които са наситени със захари и въглехидрати и поддържат висок гликемичен индекс. До повишаване на кръвната захар водят и плодовите сокове, които съдържат много въглехидрати. По-добрият вариант е хапнете свеж плод, в който има много фибри и витамини.
Така със спазването на тези 3 простички правила и с повишаване на физическата си активност, ще успеете не само да отслабнете, но и да стегнете фигурата си.
Още: Започна LUNAR 2025: Светлинното шоу на София (СНИМКИ)
Още: Поставете тези 2 неща в портфейла си, за да привлечете пари и изобилие
