Брюкселско зеле
Брюселското зеле, макар и не толкова любимо на много от нас, освен че е изключително полезно, съдържа много фибри, които ни засищат, без да ни издуват. То има много протеини, а те от своя страна, стимулират метаболизма, като също намаля апетита и влият на хормоните ни, които регулират теглото ни.
Кето диета: как да хапвате мазни храни и да отслабвате
Броколи
Броколите са с много витамин Ц и са много нискокалоричен зеленчук, който от друга страна е с много диетични фибри, които са засищащи. Те богати и на протеин и с него дори може да намалите нивата на кръвната си захар.
Зеле
Консумацията на зеле е много полезна за здравето и е богато на антиоксиданти и витамини, като има страхотен ефект върху изгарянето на калории.
Ферментиралите храни също така, съдържат пробиотици, които от своя страна спомагат за ускоряване на метаболизма.
Ако спазвате диетата на 5-те супени лъжици, коремчето ви ще изчезне
Карфиол
Този зеленчук е богат на холин, който спомага за повишаване на метаболизма и също така съдържа около 92% вода. Хапването на нискокалорични храни с високо съдържание на вода, са страхотни помощници, когато искаме да сваляме килограми.
