1. Ленените семена
Те могат да бъдат консумирани всеки ден, но не повече от 2 супени лъжици. Разира се можете да ги добавяте и към различни и по-разнообразни видове храни - сок, млечни, мед.
Детелините не са само за късмет. Вижте ползите за здравето от тях
2. Бобови растения
От тях особено внимание трбява да се обърне на лещата, съдържаща голям брой триптофан и протеин, които са хормони на щастието.
3. Кафе
Повечето от жените, които пия по минимум 500 мл кафе на ден, имат по-високо ниво на естроген от останалите. Разбира се при проблеми със сърцето или стомаха, трябва да се внимава с кафето.
Подобрете храносмилането и здравето на сърцето с този зеленчук
4. Кайсии
Те са златен източник на естроген. Когато е лято, ги хапвайте още в периода им на узряване, тогава са най-полезни. През останалото време, сушените кайсии също ще свършат чудесна работа.
