Състоянието на кожата зависи не само от външната грижа, но и от съдържанието на ежедневното ви меню. Правилното хранене помага за поддържане на кожата, изпълва я отвътре с блясък и красота. Тези 5 хранителни продукта са задължителни за всеки, който се грижи за кожата си.
Още: Стихотворение на деня, 13 май, от Никола Вапцаров
Още: Трик от 4 думи, който ще ви помогне да заспите
1. Грейпфрут
Червеният цвят на този плод означава, че е с високо съдържание на ликопен и каротеноид. Те осигуряват гладък, равномерен релеф на кожата. Последните проучвания показват, че гладкостта на кожата зависи от нивото на тези вещества. Ако не обичате грейпфрут, яжте повече моркови и домати.
2. Жълтък
Още: Това е най-подходящото време от деня за пускане на съдомиялната машина
Каротеноидът лутеин, който се съдържа в жлтъка, също е много важен за красотата и здравето на кожата. Това вещество действа като бариера между ултравиолетовото лъчение и дермата. От лутеина зависи и здравето на очите, а високото му съдържание намалява риска от слепота.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тест: Пасивно-агресивен ли си? Ако преглъщате гнева си и често го изпращате на грешен адрес
Още: Пиете вода погрешно? Температурата й може да промени всичко
3. Зелен чай
Зеленият и белият чай съдържат много полезни микроелементи, които имат антиоксидантно действие. Те помагат в борбата с рака на кожата и предотвратяват развитието на увредени клетки. Кофеинът, който се съдържа в чая, е доста добър за предотвратяване на образуването на тумори.
4. Броколи
Още: Бърз тест, с който веднага разбираме дали куркумата е качествена
Още: Пълнолуние в Скорпион на 12 май 2025: Как да сбъднем мечтите си
В този зеленчук има много витамин С и без него е трудно да се постигне здрава кожа, а и тяло като цяло. Този витамин активно се бори със стареенето, предпазва кожата от изсушаванее и отпускане. Витамин С участва в образуването на колаген, необходим за здравето на кожата.
5. Какао
Флавоноидът епикатехин се съдържа в какаото на прах и влияе пряко върху текстурата на кожата. Благодарение на това вещество кръвта се движи по-активно, насища кожата с кислород и позволява на хранителните вещества да се абсорбират по-добре. Следователно, този флавоноид е от съществено значение за кожата. Не случайно се препоръчва включването на какаови напитки и черен шоколад в менюто.
Правилното хранене е в основата на здравето на тялото и кожата. Включете здравословни храни в менюто си, за да запазите красотата и младостта си за дълго време. Прекаляването със захарни изделия оказва лошо влияние върху състоянието на кожата. Появата на неприятни обриви и отпускане никак не помагат в старанието ви да изглеждате по-млади и красиви. Козметичните средства са безсилни в подобни случаи
