5 здравословни трика за ваканцията, които ще ви помогнат да релаксирате качествено

1. Не сменяйте режима твърде рязко

Няма нужда да променяте режима твърде драстично – ваканцията продължава ограничено време и често искате да я използвате пълноценно. Оставете идеята незабавно да се отдадете на всички налични удоволствия: по-добре е да отложите нощните разходки и баровете за следващия ден. Помислете за промяната в графика след полета - по-полезно е да посветите първия ден на новото място за възстановяване и адаптация, съветват експерти.

Защо е по-добре да организираме своята екскурзия сами, а не с туроператор?

2. Изберете обратното на работната почивка

Най-добрата почивка винаги е свързана със смяна на дейността. Ако прекарвате целия ден в заседнала работа, отдаването на почивка през цялото време на плажа няма да е най-добрият избор - активната почивка е много по-полезна. Дългите разходки не само ще осигурят полезно кардио натоварване, но и ще осигурят възможност за изследване на нов терен.

3. Отпуснете се

Опитайте се да слушате внимателно тялото си. Двуседмична ваканция е добра възможност да възстановите рутината без много усилия: спете, когато искате да спите, започнете деня с кафе в леглото, опитайте медитация и йога. Като цяло най-полезното нещо на почивката ще бъде да се отпуснете максимално.

4. Изключете се от мрежата

Навикът да прекарвате по-голямата част от времето си онлайн също е най-добре да оставите извън свободното време. Просто се опитайте да не свързвате роуминг, докато пътувате или използвайте интернет само когато е необходимо. Това ще помогне за облекчаване на психиката.

Идеалната ваканция за всяка зодия

5. По-малко ограничения, повече радост

И накрая, ваканцията трябва преди всичко да носи радост. Не вземайте твърде много неща на път, почти сигурно е, че няма да имате нужда от тях. И не се упреквайте за нищо: ваканцията не е най-доброто време да се опитвате да се ограничите в удоволствията или да се отдадете на строга диета.

Забавлявайте се, почивайте си, правете това, за което не ви остава време през останалата част на годината. Прочетете книгата, която държите на нощното си шкафче от почти месец. Само така ще усетите удовлетворението от отпуската.