Ревността е негативно оцветено чувство, което се поражда от усещане за липса на внимание, любов или уважение от значим човек, придружено от страх от загубата му. Понякога се появява заради външни фактори, но по-често - заради вътрешни комплекси и неувереност в себе си.
1. Бъдете сами
В резултат на ревността не трябва да вземате решения, да влизате в разговори, да се опитвате да внушите нещо на партньора си или да се оплаквате на приятелите си. Трябва да си дадете време да осъзнаете чувствата си.
2. Анализирайте ситуацията
Бъдете честни със себе си. Съпругът ви наистина ли ви дава причина или вие сама си я измислихте? Много е важно да се прави разлика между реалност и фантазия.
4 признака на токсична ревност, които не бива да пренебрегвате
3. Осъзнайте причините си
Вземете лист и напишете в колона какво точно в поведението на съпруга ви е накарало да ревнувате. Важно е да се отбележат както аспектите на настоящата ситуация, така и дали изобщо има ревност.
4. Разделете реалното от въображаемото
Внимателно прегледайте списъка си и помислете какви действия на партньора ви всъщност могат да показват поне предполагаема изневяра към вас.
5. Обобщете
Ако има повече „Истински“ в списъка ви, ревността вероятно има някаква основа. И не ревнуваш само всички жени, ревнуваш и една непозната.
Как ревнуват различните зодии?
6. Начертайте пътя
В ситуация, в която вашият съпруг ви дава някои истински причини, както казва експертът, трябва сериозно да помислите какво искате да направите по въпроса. Готови ли сте да говорите за това и да чуете истината? Какво ще направите, ако съпругът ви признае, че ви изневерява?
Ако всички причини за ревност са измислени, значи проблемът е само в главата и подсъзнанието ви.
7. Действайте
В зависимост от причините, които откриете, започнете да излизате от състоянието на ревност. Когато има реални причини, започнете разговор със съпруга си, включете семеен психолог, ако искате да останете заедно, или адвокат-медиатор, ако искате да се разделите без скандали.
Когато цялата ревност е в главата ви, работете върху себе си и помолете половинката си за помощ. Кажете му честно какво ви мъчи, какво ви притеснява, какво ви кара да се страхувате да не го загубите. Обяснете какво точно ви трябва, за да се чувствате уверени в любовта му: време, прекарано заедно, нежни думи, приятни подаръци или топли прегръдки.
