Ако пиете редовно такова кафе, отслабването е постижимо по-лесно

Неподсладеното кафе, известно още като черно кафе, е кафе без добавени захари, сметана или висококалорични ароматизатори. Струва си да се отбележи, че този вид кафе е практически без калории, което го прави отличен избор за тези, които искат да свалят излишните килограми. Ето някои основни причини, поради които неподсладеното кафе може да помогне за намаляване на теглото:

1. Потискане на апетита: Кофеинът, естествен компонент на кафето, е добре познато средство за потискане на апетита. Той може да помогне за намаляване на глада и апетита, като по този начин улеснява спазването на диети с ограничени калории. Като ограничава желанието за похапване или преяждане, неподсладеното кафе може да допринесе за намаляване на калорийния дефицит, което е основно изискване за намаляване на теглото.
2. Засилване на метаболизма: Кофеинът също има способността да ускорява метаболизма, което води до засилено изгаряне на калории. Този термогенен ефект кара тялото да използва повече енергия, което може да подпомогне разграждането на натрупаните мазнини за получаване на енергия. Важно е да комбинирате неподсладеното кафе с балансирана диета и редовни физически упражнения, за да увеличите тези ползи.
3. Подобрена физическа ефективност: Неподсладеното кафе може да подобри физическите постижения, като подобри издръжливостта и издръжливостта. Когато хората имат повече енергия по време на тренировка, те вероятно ще се натоварват повече и ще изгарят допълнителни калории, като по този начин ще подпомогнат загубата на тегло.
4. Засилено окисляване на мазнините: Съединенията в кафето, особено хлорогенната киселина, са свързани с повишеното окисление на мазнините. Това означава, че неподсладеното кафе може да помогне на организма да използва по-ефективно мастните запаси за енергия, намалявайки общата мастна маса.
5. Намалено количество течни калории: Подсладените кафе напитки често са пълни със захар и висококалорични добавки. Като избират неподсладено кафе, хората могат да избегнат ненужните течни калории, които могат да допринесат за увеличаване на теглото.

Още: Този бърз метод за ОТСЛАБВАНЕ се използва от културистите. Опитайте и вие

Важно е да се отбележи, че макар неподсладеното кафе да е ценен инструмент за отслабване, умереността е от ключово значение. Прекомерната консумация на кофеин може да доведе до негативни странични ефекти като нервност и нарушен сън. Освен това кафето трябва да се консумира като част от балансирана диета и активен начин на живот.

Неподсладеното кафе се превърна в изненадващ съюзник по пътя към отслабването. Способността му да потиска апетита, да стимулира метаболизма, да подобрява физическата работоспособност, да засилва окисляването на мазнините и да премахва течните калории го прави убедителен избор за тези, които искат да свалят излишните килограми. Когато се включи разумно в цялостна стратегия за отслабване, неподсладеното кафе може да бъде ефективно и приятно допълнение към вашата рутина.

Диетолог разкри 2 прости трика за отслабване

Източник: Medicalnews Today