X
 
 

Диетологът предупреди за опасностите от отказ от месо при отслабване

2045
Диетологът предупреди за опасностите от отказ от месо при отслабване
Снимка: iStock

Човешкият организъм се нуждае от различни видове хранителни вещества, доставяни от различни хранителни продукти. Липсата или недостига дори на едно може да причини много здравословни проблеми.

Месото е източник на полезни вещества, които никога не бива да се омаловажават и пропускат, ако се спазват правилата за здравословно хранене. Често отслабващите отказват да консумират месо, вярвайки, че като намалят количеството му в менюто си, ще могат да постигнат желания резултат много по-бързо.

Това мнение обаче е изключително погрешно, смятат експертите. Диетологът Наталия Круглова споделя защо по време на периода на отслабване е необходимо да се яде птиче и други видове месо.

Ползите от пилешкото месо

Според експертите, пилешкото месо е богато на всички необходими хранителни вещества, от които тялото се нуждае, особено през периода на отслабване: това са протеини, витамини и минерали. Освен това, експертите силно препоръчват да не се отказвате от консумацията на месо, тъй като подобни опити могат да доведат до липса на протеин в организма и развитие на редица здравословни проблеми.

5 полезни видове месо, които да включим в менюто си

Повече разнообразие

Както разбрахме, пилешкото месо има невероятни ползи за тялото, но не забравяйте, че при правилно хранене е необходимо да се спазва разнообразието - има не само домашни птици, но и други видове месо, както и риба.

Ако фокусът е само върху пилето, тогава има вероятност човек да не получи някои необходими хранителни вещества. Например, ще има недостиг на омега-3 мастни киселини, намиращи се в рибата, подсеща Наталия Круглова.

Източник на желязо

В заключение, експертите отбелязват, че телешкото месо не трябва да се пренебрегва, тъй като за някои хора то може да бъде основен източник на желязо с нисък хемоглобин, а отсъствието на това вещество в организма също не вещае нищо добро. Ето защо не можете да се откажете от консумацията на месо и други продукти, просто трябва да се научите как да спазвате мярката във всичко!

Ако неистово се стремите към бързо сваляне на много килограми, направете консултация с диетолог. Съчетайте диетата с физическа активност и резултатът няма да закъснее. Все пак, за вас е важно не само да сте слаби, но и в отлична здравословна форма. Това можете да постигнете с реален баланс в мерките, които предприемате за сваляне на теглото.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Изненадващите приложения на алуминиевото фолио в домакинството

Как да се спасим от КОМАРИТЕ, без да похарчим и лев

По това може да разберете дали ЧЕРЕШИТЕ са сладки

Знаете ли как се нарича десетокрак морски рак?

Жените с дълбок вътрешен свят са съкровища. Ето защо!

Няколко знака, че се срещате с емоционално нестабилен мъж

Вкусна запеканка с богата плънка

Топ 10 на водопадите в Стара планина

ЗОДИИТЕ над които ще завали дъжд от пари

Как се нарича главният град на Света гора

Рейтинг: 3 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com