Доказани готварски трикове, които ви помагат да отслабнете
Готварски трикове, които да ви помогнат да отслабнете
Заменете нишестените храни със зеленчуци
Зеленчуците са ниско калорични и с полезни хранителни вещества, в сравнение с нишестените храни. Вместо картофи, яжте броколи или карфиол, а пастата с тиквички или спагети от тиквички.
Използвайте естествени подправки
Естествените подправки овкусяват ястията, но и помагат за ускоряване на метаболизма. Използвайте джинджифил, куркума, канела, чили и други подправки, за да засилите метаболизма си. В допълнение, ястие с подправки ще бъде много по-вкусно и богато.
4 храни, с които ще отслабнете без диета
Внимавайте с растителното масло
Не можем да готвим вкусно без растително масло, но то трябва да е в малко количество. Най-добре е да го замените със зехтин, така че определено да не се притеснявате за много калории в храната.
Ястия с протеини
Протеинът влияе върху метаболизма, а също така е отговорен за укрепването на нашата мускулна маса. За да избегнете проблеми със здравето и излишните килограми, трябва да добавите към обичайното меню яйца, ядки, месо и други продукти, съдържащи протеини.
Изберете правилните продукти
Когато избирате храни, информирайте се за гликемичният им индекс. Ако е висок, кръвната захар бързо ще се увеличи, така ще качите килограми. Избягвайте храни с висок индекс като сладкиши, продукти от брашно, картофи и бял ориз. По-добре е постепенно да ги отказвате, за да не се притеснявате за излишните килограми.
Учени: Средиземноморската диета удължава живота
Пий повече вода
Водата е основен елемент за поддържане на здравето и загуба на тегло. Пийте повече вода, за да ускорите метаболизма си и да се отървете от излишните мазнини. Водният баланс също е отговорен за качеството на кожата. През лятото трябва да пием достатъчно вода.
Готвенето е не само процес на приготвяне на храна, но и грижа за вашето здраве.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 27 април /валутен калкулатор/
6 "невинни" признака, които карат жената да изглежда зле в очите на мъжа
10 признака на дъщеря, която е зависима от майка си
Това многогодишно цъфтящо растение e богат източник на витамини и минерали
Ядат ли се листата на червеното цвекло?
Как и кога да почистваме преди Великден?
Колко време трябва, за да втаса козунакът?
Редактор:
Десислава Михалева