Всички сме чували колко са полезни ябълките. Нашите баби и дядовци старателно са ни инструктирали да хапваме пресни плодове, за да можем да получим пълният капацитет витамини, от които се нуждаем.
Ябълките съдържат А.С.В1, В2, РР и Е, както и магнезий, фосфор, йод, желязо, селен, калий, калций, цинк. Дават ни необходимата жизненост, повишават имунитета и ни правят по-концентрирани. Освен това, ябълката предпазва от рак. Ето и какви други ползи има редовният прием на плода – по един на ден.
Понижават кръвното
Плодовете се препоръчва при хората, които страдат от високо кръвно налягане. Освен това, те извеждат излишното количество сол и вода от организма.
Подобряване на храносмилането
Имат благоприятно влияние върху жлъчката и стимулират производството на стомашен сок. Това от своя страна подобрява разграждането на храната и има положително влияние върху преработката.
Понижават холестерола
Ябълковите влакна се свързват с мазнините в стомаха и по този начин ги неутрализират. Това намалява натрупването на холестерола, а диетолозите са мнение, че след 3 седмици прием на ябълки, холестеролът може да спадне с 30%.
Подпомагат отслабването
Ябълките имат ниско съдържание на захар и нямат никакви мазнини. Можете да ги консумирате сурови или печени. И в двата случая въглехидратите в тях ще ви дадат чувство на ситост и няма да поемате големи количества храна.
Кой цвят ябълка е по-добър?
Зелените ябълки имат най-малко захар. Те са подходящи за хората, които имат диабет или затлъстяване. Киселинността в тях се грижи за почистването на зъбите и за тяхното здраве.
Червените ябълки са сладки и те се препоръчват за хора, които имат сърдечни проблеми, бъбречна недостатъчност и чернодробна недостатъчност. Те са чудесно подхранване на кожата, но захарта в тях влияе на нивата на кръвната захар и не са препоръчителни за диабетици.
Жълтите ябълки пък съдържат повече пектини и по-малко желязо. Те са чудесно средство за борба токсичните вещества и са полезни за жлъчката и черния дроб.
Какви са отрицателните свойства на ябълките?
Все пак всяко нещо има позитивни и отрицателни черти. В тази последна част от статията ще посочим някои отрицателни:
· Киселини – ако не внимавате, киселините могат да ви изиграят лоша шега. Ябълките не се препоръчват за хора, които имат киселини.
· Пестициди – можете да ги срещнете в онези лъскави ябълки, които виждаме на рафтовете в магазините. Трябва да сте наясно, че те не са отгледани по естествен начин и имат повече химикали, отколкото полезни свойства. Ябълките, които са отгледани по този начин, могат да натрупват в себе си повече вредни вещества.
