Нормата хляб на ден за мъже, жени и деца, която няма да навреди на здравето и фигурата. Какво да търсите, когато купувате хляб.
Още: В коя държава се намира най-дългата улица в света?
Още: Кой е първият крал на Англия?
Говорейки средно - за мъж това е около 150-200 грама хляб, а за жена около 100-150 грама. За децата има различна норма в зависимост от възрастта, но средно около 50-60 грама хляб, тоест това ще бъдат няколко парчета от такъв стандартен размер хляб.
Специалистът отбеляза, че не е необходимо да се демонизира употребата на хляб. Този продукт може да бъде източник на въглехидрати и дори диетични фибри и витамини, ако изберете пълнозърнест хляб.
Кой е най-полезният хляб? Това всеки трябва да го знае!
Още: Какъв ни е късметът според деня, в който сме родени?
Още: Кога е създаден известният Тевтонски орден?
Хлябът може да бъде в диетата, в него няма нищо лошо и ужасно, особено ако е пълнозърнест хляб, който е направен от пълнозърнесто брашно, от белено брашно, което съдържа диетични фибри от нерафинирано зърно. Такъв хляб може да бъде в диетата. Той съдържа сложни въглехидрати, необходими като източник на енергия, витамини от група В, магнезий.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Според датата на раждане: Какво разкриват числата за нашата съдба и щастие?
Белият хляб, направен от първокласно брашно, също може да се консумира, но тогава трябва да преброите дневното съдържание на калории.
Що се отнася до хляба, приготвен от брашно от най-висок клас - бял хляб - той съдържа голямо количество прости въглехидрати, така че да го ядете ежедневно и още повече с всяко хранене, определено не си струва. Въпреки това той има право да бъде в диетата. Въпросът е, че трябва да се опитате да имате повече пълнозърнести храни, нерафинирани продукти в диетата, поне половината.
Не трябва да се страхувате от химически компоненти в състава на съставките на хляба, ако те са изброени в края на списъка.
Още: Кой е най-подходящият цвят за спалня?
В началото на състава трябва да е пълнозърнесто брашно или белено брашно. Именно това брашно трябва да е на първо или второ място в списъка на съставките. Сред съставките е допустимо да има различни зърна, може и люспи от различни зърнени култури. Що се отнася до химическите подобрители, те се съдържат в малки количества в хляба, това не играе голяма роля за здравето. Няма нужда да се страхувате от тях. Те са проверени. Консервантите, използвани за запазване на хляба по-дълго, не причиняват здравословни проблеми.
Когато купувате хляб, трябва да обърнете внимание на факта, че той не съдържа три компонента: захар, мая и бяло брашно. Колкото по-малко съставки има в хляба, толкова по-добър и здравословен е той за тялото.
Маята е изключително нездравословна, не е нищо повече от мит и маркетингов ход на пекарите. Няма научни доказателства, потвърждаващи опасностите от хлебната мая.
