Кой е най-полезният хляб? Това всеки трябва да го знае!

Не е тайна, че в повечето хранителни режими изключването на хляба е почти задължително. Днес обаче ще ви споделим ценна информация, отнасяща се за това кой хляб е най-полезен и можем да го консумираме в разумни количества.

Кой хляб е най-полезен и няма да ни навреди?

Диетолозите са единодушни, че на ден не бива да се консумират повече от три порции пълнозърнест хляб. Това се равнява на 2-3 филии хляб. Все пак не бива да забравяме, че тялото ни се нуждае и от въглехидрати, за да може да функционира правилно.

Въглехидратите са храна за мозъка и ако ги изключим напълно от режима си, ще се чувстваме изтощени и няма да имаме никаква енергия.

Някои видове хляб доказано са по-полезни от други. Пълнозърнестият хляб е с богато съдържание на фибри и витамини.

Често изхвърляте хляб? С тези трикове няма да го правите никога

Ако ли все пак не можете да консумирате никакъв друг хляб, освен бял, може да продължавате да го похапвате, но в много малки количества. Диетолозите съветват да опитате с квасен хляб. Той влияе благоприятно на микрофлората в храносмилателната система.

Чудно вкусен домашен хляб, заради който ще спрете да ядете купешки

Продукти: 400 гр. брашно 80 мл. зехтин 1 ч. л. сол 25 гр. мая 1 чаша топла вода Цялото ви семейство ще полудее по този пълнен с к...

Прочети повече

Когато сме в магазина и искаме да си закупим хляб, най-добре да насочим вниманието си към хляб с по-малко съставки. Достатъчно е при направата му да са включени брашно, вода, сол и мая.

В случай, че се нуждаете от повече фибри и това е вашата цел, насочете вниманието си към пълнозърнест хляб. Може да изберете хляб, който е със семена.

Местните хлебопекарни предлагат много по-качествен продукт, при направата на който участват повече натурални съставки. За предпочитане е да пазарувате именно от такива места.

Надяваме се да сме ви били полезни и от тук нататък изборът на хляб да не се окаже чак толкова сложна задача.

Статията има информативна цел и не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!