Храненето два пъти на ден не е приемливо за всички, идеята му е в противоречие с популярните тенденции в диетологията, но въпреки това много съвременни диети за отслабване се основават на две хранения на ден. Някои от тях предлагат да се изключи вечерята от менюто, други препоръчват отказ от закуска.
Още: Това растение пази дома ви от завист и зли очи
Още: Защо жените не стават суши майстори? Отговорът ще изненада мнозина
Двукратното хранене има своето оправдание, има много привърженици, включително сред известни личности. Нека да разгледаме дали е възможно да отслабнете, ако ядете 2 пъти на ден, както и всички плюсове и минуси на тази хранителна система.
8-те въпроса преди започване на диета
Хранене 2 пъти на ден за отслабване
Още: Класиката на класиките: Трик номер едно за домашното пържено кюфте
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 10 май /валутен калкулатор/
За много народи основното хранене е било вечер преди лягане, когато работният ден е приключил. Смятало се, че пълният стомах пречи на ползотворната работа, така че през деня те утолявали глада си с билкови чайове или мляко и хапвали плодове.
От гледна точка на физиологията се е смятало, че е по-правилно да се яде храна само след появата на глад. В този случай стомашно-чревният тракт напълно завършва един цикъл на храносмилане и се подготвя да приеме нова порция храна за обработка.
Препоръките на съвременните диетолози пренебрегват сигналите на тялото, защото предписват храна на всеки 2-3 часа, дори преди появата на позивите за глад. Това помага за по-лесното понасяне на диетичните ограничения при отслабване. Според някои учени обаче храненето 5-6 пъти на ден противоречи на физиологията.
С тази френска диета ще свалите 8 кг за 2 седмици, без да гладувате
Още: 10 май: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Нова класация определи топ пет държави с най-красивите жени
Има мнение, че храненето 2 пъти на ден е по-подходящо за физиологията на храносмилането, тъй като ви позволява да почувствате чувството на глад и след това да го задоволите. Освен това е по-близо до режима, който нашите предци са използвали в продължение на много векове.
Дългите паузи между храненията (интервалът между вечерята и обяда е поне 16 часа) мобилизират силите на тялото, отговорни за дълголетието, в резултат на което процесът на стареене се забавя.
Много хора по света, включително и много известни личности, се придържат към две хранения на ден именно с цел подмладяване. Не се знае дали подобна диета ще им помогне да живеят по-дълго, но те не смятат ежедневния глад за твърде висока цена за илюзорната надежда за по-дълъг живот.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
