С тази френска диета ще свалите 8 кг за 2 седмици, без да гладувате

Диетологът Алина Чернишева разкри какво всъщност включва този режим и как работи той.

Най-добрата диета за март според Петър Дънов 

Принципи на диетата

Тази диета се основава на два принципа. Първият е ограничаване на дневния прием на калории до 1500 kcal (нормата за жени, занимаващи се с умствена работа, е 2200 kcal), а вторият е свързан с ускоряването на метаболитните процеси. Това позволява изгарянето на натрупаните мазнини. 

Необходимо е да се храните три пъти на ден (закуска, обяд, вечеря), без междинни закуски и кафе паузи.

Храната, която консумирате трябва да са с високо съдържание на протеини, а въглехидратите и мазнините е необходимо да бъдат ограничени до минимум.

Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг

Между храненията е позволено да се пие минерална вода и зелен чай, но задължително без захар.

Френската диета е чудесен избор, когато трябва да свалите няколко излишни килограма преди ваканция, например. Освен това тя включва достъпни храни (месо, риба, кафе), а за приготвянето им не се изискват специални кулинарни умения.

Доказано: Тази диета удължава живота с 13 години

Кой не може да спазва френска диета?

Френската диета има и сериозни недостатъци - прекомерната строгост и липсата на индивидуален подход: нейният принцип не е съобразен с възрастта, височината, теглото и енергийният разход в конкретния случай.

Освен това черното кафе, с което се препоръчва да започвате деня си, може да доведе до проблеми със стомаха, сърцето и кръвоносните съдове.

Най-мързеливата диета, която ще ви помогне с килограмите без да си мръднете пръста

Меню

Диетата е разработена за две седмици. Ако искате да постигнете положителен ефект, не правете корекции в нея.

Първи ден

Закуска: чаша черно кафе

Обяд: две сварени яйца, зелена салата и домат

Вечеря: сварете 200 гр варено постно варено и зелена салата

Диетата, с която да запазите тялото си по-младо

Втори ден

Закуска: черно кафе с бисквити

Обяд: 200 гр варено месо без мазнини

Вечеря: 200 гр варено месо, зелена салата за гарнитура.

Лесна, достъпна и изгодна диета за здрави сърце и съдове

Трети ден

Закуска: черно кафе с бисквити

Обяд: 300 гр моркови, запържени в растително масло, салата от един домат, цитрусови плодове (портокал, мандарина, грейпфрут)

Вечеря: две сварени яйца, 200 гр нискомаслена наденица и зелена салата

Истината за въглехидратите в диетата

Четвърти ден

Закуска: черно кафе с бисквити

Обяд: 1 сварено яйце, 1 пресен морков и 100 гр сирене

Вечеря: плодова салата без дресинг и 1 чаша кефир

Значението на протеините в нашата диета

Пети ден

Закуска: един настърган морков, подправен с лимонов сок.

Обяд: сварете 200 гр варена риба и един домат

Вечеря: сварете 200 гр сварено месо

Диета при хронично бъбречно заболяване. Какво да ядем и какво да избягваме?

Шести ден

Закуска: чаша черно кафе

Обяд: 200 гр варено пиле и зелена салата

Вечеря: 200 гр постно месо

Откажете се от тези 3 правила и вашата диета веднага ще проработи

Седми ден

Закуска: 1 чаша чай

Обяд: 200 гр варено месо и една ябълка

Вечеря: 200 гр постна шунка или наденица

Помага ли диетата Дъброу да отслабнете?

През втората седмица се повтаря хранителният режим от първите 7 дни. 

Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с диетолог!