Храните, които пазят кожата млада

1169
Храните, които пазят кожата млада
Снимка: iStock/Guliver

За здравето на нашата кожа огромно влияние оказва преди всичко храната, която консумираме ежедневно. За да бъде тя красива, еластична и мека, добре е в менюто ни да присъстват храни, които са богати на антиоксиданти и хранителни вещества, които забавят стареенето, предотвратяват възпалението и намаляват появата на фини линии и бръчки.

Храните, богати на витамини и минерали, се грижат за подхранването и хидратирането на кожата. Някои от тях подобряват синтеза на колаген и еластин, за да бъде тя стегната и еластична. Сред всички тях обаче има 5 храни, които ще предотвратят стареенето и ще запазят кожата ви млада. Кои са те?

1. Шоколадът е едно от най-любимите на всички сладко изкушение. Сред различните му видове най-полезен за здравето на човека, а и за доброто състояние на неговата кожа, е черният шоколад. Този, който е направен от най-малко 70% какао, съдържа много антиоксиданти, наречени флаваноли. Именно те защитават кожата ни от вредното влияние на слънцето, както и от различни видове зачервявания и увреждания. Освен това, поради високото им съдържание, кожата има способността да задържа повече влага, поради доброто кръвообращение в горният й слой. Черният шоколад е богат още на магнензий и желязо, които благоприятстват сияйният й вид.

Ако страдате от мазна кожа, тази подправка ще ви ПРЕОБРАЗИ

2. Нарът е сред плодовете, чиито зрънца съдържат огромно количество антиоксиданти, които подсилват производството на колаген. Освен това той има и мощни противовъзпалителни свойства, като така я предпазва от различни възпаления и й помага бързо да се възстановява. Съдържащият се в нара витамин С от своя страна подполага обновяването на клетките, като спомага и за изчистването на мъртвите клетки от горния слой на кожата.

3. Почитателите на рибата със сигурност знаят, че сьомгата е богата на много Омега-3 мастни киселини, които поддържат еластичността на кожата и й помагат да се пребори с възпаленията. В нея се съдържа и астаксантин – мощен антиоксидант, който спомага добрата хидратация и поддържа еластичността й. Витамин D в сьомгата подобрява синтеза на клетките и помага за възстановяването на вече увредените, като успокоява и раздразнението.

За по-хубава кожа - използвайте водата от картофите!

4. Зеленият чай има много добри антибактериални свойства. Полифенолът в него възпрепятства загубата на колаген и се бори с възпаленията и раздразненията по кожата. Освен това той поддържа и нейната еластичност, като така забавя стареенето. Съдържащият се в зеления чай витамин Е от своя страна подпомага регенерирането на клетките.

5. Съдържащите се в авокадото здравословни мазнини, благоприятстват овлажняването и подхранването на кожата. То съдържа и редица естествени масла, които прониквайки дълбоко в нея, я правят много по-гладка и мека. Витамин А в авокадото има свойството да задържа влагата в кожата, за да може тя да изглежда здрава и сияйна.

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Има ли разлика между тореадор и матадор?

Започнете от вечерта: 5 съвета, за да направите деня си щастлив

Защо да закачите пакетче чай на дръжката на вратата

Колко дълго живее пчелата майка?

Как най-лесно става миенето на прозорци

Наистина ли е полезно маслото и как да го използвате правилно?

Болка във венеца: колко време боли зъбът след изваждане

Как да запазим цвета на бялото вино?

Защо никога НЕ трябва да купувате розовеещи боровинки

Как да си приготвим сами физиологичен разтвор за промиване на носа?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com