С настъпването на новата година все повече хора решават да променят живота си в позитивна насока и да започнат да се грижат повече за тялото си. Доброто хранене може да започне с ефикасна диета, която евентуално да прерасне в лайфстайл. Но за да се придържаме към диетата и да не бягаме от нея, можем да спазваме някои лесни правила.
Още: Бионсе сподели техниката си за сбъдване на желания
Още: Това растение пази дома ви от завист и зли очи
Пийте повече вода
Този съвет все по-вече започва да звучи като клише, но е истина. Често тялото ни бърка жаждата и глада. Ако сте добре хидратирани, то по-рядко ще изпитвате повик на „фалшив глад“. И все пак всичко трябва да е в баланс – оптималният прием е около 2-3 л. на ден.
Не забравяйте за протеина
Още: Защо жените не стават суши майстори? Отговорът ще изненада мнозина
Още: Класиката на класиките: Трик номер едно за домашното пържено кюфте
Набавяйте си достатъчно протеин във всяко хранене. Когато на тялото му липсват белтъчини, започва да иска сладко, въглехидрати и това става моментът на прекрачване на диетата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 10 май /валутен калкулатор/
НЕ яжте картофи с яйца – вижте защо!
Закуската е от значение
Не яжте сладко за закуска. Приемът на захар сутрин, или като първо хранене повишава нивата на кръвната захар и я поддържа по-висока през деня. Това контролира желанията ни за сладко и ни прави податливи на изкушения.
Как да разберем кои храни НЕ ни понасят?
Фокусирайте се върху задачите
Още: Стихотворение на деня, 10 май, от Елисавета Багряна
Още: 10 май: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Ако ви е скучно, често се чудите какво има за хапване, или решавате да си направите нещо за бързо. Емоционалните състояния, скуката и притеснението са фактори, които ви карат да ядете по-често, дори и да не сте гладни. Фокусирайте се върху дневните си задачи, колкото по-малко време имате да мислите, толкова по-малко ще се сещате за храната.
