Как да разберем кои храни НЕ ни понасят?

Най-честата хранителна непоносимост е към хистамин. Оплакванията включват болки в стомаха, подуване, газове, главоболие. Добре е ако има такива симптоми да се направи кръвно изследване.

Кои са истинските суперхрани за по-здрави стави

Непоносимостта от храни се предизвиква от неспособността на организма да ги преработи, тоест липсата на ензими. Храни като кофеин и консерванти, като натриев глутамат, могат да задълбочат този дефицит и да обострят алергиите.

Лактозна непоносимост: най-често се получава от прясно краве мляко и може да се наблюдава и след употребата на зрели сирена, кашкавали и др.

Хистаминовата непоносимост се забелязва след консумацията на домати, гъби, шоколад.

Кои са истинските суперхрани за по-здрави стави

Навсякъде се говори как трябва да се избягват мазнините и колко вредни са те, но никой не говори за полезните такива. Мазнините са осно...

Прочети повече

Кафето също дразни червата.

Лактозна непоносимост

Ензимът лактаза преобразува млечната захар в тънкото черво. Когато имаме дефицит на този ензим, лактозата отива директно към дебелото черво и ферментира, където бактериите образуват газове и киселини, които са вредни за стомашния тракт.

Лактозна непоносимост можем да забележим с кожните възпаления, сърцебиене, отоци, гадене и болки след консумация.

Важно е, когато се спре консумацията на лактоза да се набавят нужните на тялото витамини, които то губи – калций, магнезий, цинк и селен.

Защо не е желателно да консумираме тези храни преди сън?

Споровете за това как е най-добре - нахранени или гладни, все още продължават. Има редица храни, които не се препоръчва да се консумира...

Прочети повече

Не комбинирайте тези храни, ако не искате да се натровите

Глутенова непоносимост

Гултенът е част от зърнените храни и пшеницата. При хора с непоносимост към него се отключват дълъг списък от симптоми, които хората често отнасят към други фактори.

Такива са: подувания, газове, болки и раздразнено черво; промени в настроението, свръхчувствителност, тревожност; остро главоболие или замайване; умора без извършването на физически труд; хормонален дисбаланс и промяна в месечния цикъл на жените; пъпчици по задната част на ръцете или по челото.