Как можем да облекчим болките в коленете
Лед
Масажирането с лед е полезно за премахване на отока и болката. Независимо дали страдате от заболяване или просто ви боли след натоварване, то ледът ще облекчи нещата. Разтрийте с леда около 20 минути, докато видимо не усетите облекчение.
Два домашни лека, които ще ви избавят от болките в коленете
Ако мислите, че болките в коленете са проблем само за по-възрастните хора, грешите. От тях се оплакват все повече млади хора, а сред пр...
Нестероидни противовъзпалителни лекарства
Те могат да бъдат от полза при болката, но трябва да сте наясно с възможните странични ефекти. Ако имате проблем със стомаха, можете да получите раздразнение и дори кръвоизлив. Поради тази причина се консултирайте с лекар, преди да прибегнете до тях.
Правилните упражнения
Независимо дали ви боли много или страдате от някоя болест на костите, то трябва да се движите и да правите подходящи упражнения. За да се предотврати износване на ставата, тя трябва непрекъснато да се движи. Също така, не бива да допускате и да се схване.
С упражненията закалявате и мускулатурата. Това е важно и за самите стави. Ако мускулите са атрофирали, то ставите не могат да функционират нормално.
Здравословна храна
Здравословната храна е важна за здравето на ставния хрущял. Намаляването на наситените мазнини е от огромно значение за предотвратяването на появата на остеопороза и износване. Смята се, че хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, както и витамин С, имат по-нисък риск от развитие на костни болести.
При болки в коленете и ставите си приготвятм този домашен коктейл!
В някои случаи болките в ставите изискват посещение на лекар, препоръчително е да посетите лекар, ако не знаете причината за болката в ...
Отслабване
Излишните килограми влияят на всяка част от тялото ни. Ставите не правят изключение. Когато тежестта е в повече, мускулите не могат да работят правилно, а самите стави се натоварват двойно. В резултат на това износването става по-бързо и в един момент не можете да се движите нормално.
Ако имате проблем с килограмите, то тогава трябва да вземете мерки за намаляването. По този ще помогнете и на тялото ви да се движи по-лесно.
Глюкозамин
Глюкозаминът е аминозахарид, който има основна роля за здравето на ставите. Той основна структурна единица на скелета. Трудно е обаче да си го набавите чрез храната. Най-много това вещество се съдържа в морските дарове, но нашата традиционна кухня не включва почти такава храна.
Затова хората с проблеми в ставите, трябва да помислят за хранителни добавки, които съдържат тази съставка.
Възможни интервенции
По тежките случаи се насочват към различни инжекции с хиалуронова киселина и глюкозамин. Ако износването е по-тежко се предприема и смяна на коленната става.
Пет храни, които помагат на коленете
Вероятно никога не сте осъзнавали колко разчитате на коленете си, докато не започнат да ви болят. Хроничната болка в коляното е толкова...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как да се отървете от миризмата на изгоряло у дома?
Защо носът и други части на тялото сърбят: възможни причини и народни предзнаменования
Ражда се нова ера! Ретрограден Плутон и преход на Плутон от Козирог към Водолей до 19 ноември
4 зодии, които ще намерят любовта през втората половина на 2024 г
8-те най-популярни въпроса за секса в интернет
Кои са най-големите притоци на Марица?
6 тайни за перфектните пържени яйца
14 храни, които не трябва да приемате за закуска, за да не навредите на тялото си?
Ето защо диетата без глутен не е полезна за всеки
Полезно както у дома, така и в градината: 7 варианта за използване на утайката от кафе
Редактор:
Гергана Йорданова