Ежедневните утвърждения са кратки твърдения, които могат да ви помогнат да повишите самочувствието си. Можете да използвате тези твърдения, за да си дадете малко допълнителен тласък на увереност, когато се сблъскате с предизвикателство или се чувствате зле.
Може би сте забелязали, че самочувствието ви е ниско и че напоследък си говорите много негативно. Или може би в момента преминавате през криза и търсите начин да я преодолеете с малко повече сила и оптимизъм. Може би искате да постигнете определена цел за себе си и искате някои позитивни напомняния по пътя за вашата вътрешна сила и упоритост.
Какъвто и да е случаят, търсите някои позитивни ежедневни утвърждения, които да рецитирате за психичното си здраве. Е, ние ще ви помогнем. Нека разгледаме ползите от позитивните утвърждения за психично здраве, най-добрия начин да ги добавите в ежедневието си, както и 25 вдъхновяващи утвърждения, за да започнете.
Още: Защо Карл Юнг твърди, че започваме да живеем истински след 40 години
Какво представляват ежедневните утвърждения?
Ежедневните утвърждения са кратки, писмени твърдения, предназначени да повишат самочувствието ви. Можете да ги запишете или да си ги повтаряте, когато имате нужда от тях.
Хората често използват утвърждения за психично здраве в моменти от живота си, когато се справят с трудни обстоятелства или когато изпитват по- негативен вътрешен диалог от обикновено.
В повечето случаи самоутвърждаването е нещо, което пишете сами, в отговор на случващото се в живота ви или на емоционалното предизвикателство, което изпитвате. Но понякога може да е полезно да се консултирате със списък с положителни утвърждения за психично здраве, написани от други, за вдъхновение
Още: Карл Юнг: 6 типа хора, които не заслужават втори шанс
25 позитивни ежедневни утвърждения
Позитивните самоутвърждавания обикновено са кратки, прости твърдения, които измисляте сами въз основа на собствените си нужди и емоции. Но самоутвърждаванията имат и по-универсално приложение. Добре е да използвате по-обобщени, предварително написани утвърждения, ако смятате, че те са подходящи за вас.
Ето някои позитивни утвърждения за психично здраве, за да започнете:
Аз съм силен, способен човек
Още: Екхарт Тол: Когато се оплаквате, правите себе си жертва
Правил съм трудни неща в миналото и мога да ги направя отново.
В миналото съм се сблъсквал с трудности и заради това съм по- издръжлив
Позволено ми е понякога да се чувствам разстроен, ядосан и тъжен – това е част от това да си човек
Личните ми граници са важни и ми е позволено да изразявам нуждите си пред другите.
Още: Два комплимента, зад които се крие опит да ви манипулират
„Не“ е цяло изречение и не е нужно да обяснявам или оправдавам границите си.
Позволено ми е да се чувствам добре и да изпитвам удоволствие от живота
Достоен съм да получавам добри неща и да постигам целите си в живота
Миналото си е минало, а миналото ми не предсказва бъдещето ми.
Още: Карл Густав Юнг: Вашето подсъзнание е вашата съдба
Прощавам си грешките, които направих, и отказвам да ги държа на себе си.
Позволено ми е да заемам пространство, да имам желания и да имам глас
Не е нужно да се отказвам от надеждите и мечтите си
Цялата тази упорита работа, която влагам в постигането на целите си, ще се отплати
Още: Карл Юнг: Няма по-щастлив човек от този, който е успял да прости, без да дърпа миналото със себе си
Способен съм да правя здравословен избор
Знам си цената
Заслужавам да бъда обичан и да обичам другите
Растежът понякога е неравен и не винаги е линеен, но ще се придържам към курса
Изцелението е на една ръка разстояние за мен
Обичам тялото си, ума си, мечтите си и целите си
Негативните мисли вече не ми служат
Ще се обградя с хора, които ме обичат и подкрепят безусловно
Приемам себе си такъв, какъвто съм
С позитивни мисли и самочувствие , ще бъда неудържим
Гордея се със себе си и ще продължа да се стремя да се справям добре
Днес ще направя всичко възможно
