Кои храни и напитки понижават кръвната захар?

Но във всеки случай трябва да знаете как да намалите кръвната захар в домашни условия без външна помощ.

Причини за високи нива на кръвната захар

Глюкозата, усвоена от тялото от храната, навлиза в кръвния поток. Хормонът инсулин е отговорен за транспортирането на захарта от кръвта до другите клетки. Инсулинът понижава нивата на кръвната захар. Ако панкреасът не произвежда достатъчно захар, захарта остава в кръвта, без да достига до клетките. Тогава се осигурява излишъкът от съдържанието на глюкоза.

С помощта на правилно подбрана храна е възможно да се поддържа нивото на захарта в допустимите граници. Храни с нисък гликемичен индекс, които понижават нивата на кръвната захар, трябва да са в основата на диетата.

От какво трябва да стоиш далеч?

Изключете от менюто храни, които повишават захарта.

По този начин сведете наситените мазнини до минимум: колбасите, сирената, пълномаслените кисели млека, сладкишите и други недиетични храни.

Как да намалите кръвната си захар?

Зеленчукът, който често пренебрегваме, но той сваля кръвната захар за минути

При диабет тип 2 обикновено се наблюдава рязко понижаване на органичното производство на хормона инсулин, който е основният регулатор н...

Прочети повече

Като знаете изключенията, трябва да се опитате да запомните кои храни понижават нивата на кръвната захар.

За предпочитане са здравословните ненаситени мазнини: зехтин, сьомга, маслини, ядки (особено сурови бадеми и орехи), авокадо – те спомагат за понижаване на нивата на кръвната захар.

Хранете се по-малко, но често. Можете да похапнете шепа ядки, плодови и зеленчукови салати, чаша нискомаслено мляко. За да понижите глюкозата от тялото, пийте 2-3 литра чиста вода на ден. Можете също да пиете неподсладен зелен чай.

Как бързо да намалите кръвната захар при диабет: домашни средства

Прости, но ефективни за намаляване на захарта са:

6-те показателя, които издават повишаване на кръвната захар

Промените в нивата на кръвната захар могат да отключат сериозни заболявания като едно от тях е именно диабетът. Ако поддържате дълго вр...

Прочети повече

Чаша тиквен сок или смути от целина се приема най-добре на празен стомах.

Заменете кафето с цикория: трябва да го залеете с гореща вода, да го оставите да се вари за 1-2 часа и да го изпиете на празен стомах преди ядене.

Чаят от шипка ще ви помогне бързо и ефективно да намалите нивата на кръвната си захар. Как да го приготвя? Залейте пресни или сушени плодове с вряла вода и оставете за 12 часа. Винаги е полезно да имате такава напитка в хладилника в случай на спешност.

Овесените ядки също са чудесни за намаляване на захарта. Сварете овесените ядки на водна баня и оставете "бульона" да постои на тъмно място за 5-7 часа.

Киселото зеле и сокът от него са чудесно средство, което ще помогне за понижаване на захарта бързо. Пийте една трета от чаша зелев сок през деня 3 пъти, като самото зеле може да се използва като гарнитура към основни ястия.