Кои храни трябва да консумирате, за да се радвате на красиви, здрави и бели зъби ?

Пиенето на кафе, тютюнопушенето и какво ли още не оказват сериозно влияние върху цвета на зъбите. Също така с напредване на възрастта те се променят – както цветово, така и като здравина. А всяко посещение при зъболекаря може да бъде както доста стресиращо, така и финансово скъпо.

Добрата новина е, че има как да направите зъбите си по-бели, без да използвате скъпи медикаменти и да се подлагате на процедури, които не са ви по джоба.

Всеки може да се радва на здрава и искрящо бяла усмивка, като наблегне на консумацията на определени храни. Зеленчуците, особено тези, които са тъмнозелени, са богати на калций и фосфор, които са основните микроелементи, изграждащи зъбите.

Ето как да избелите ЗЪБИТЕ си вкъщи без химия

Магданозът и лукът пък имат естествен антибактериален ефект. Техният сок прониква на труднодостъпни места в устата и се бори успешно с образуването на плака по зъбите.

Повечето зеленчуци са богати на витамин С, особено зелените чушки. Витамин С поддържа здрава съединителната тъкан на венците, а ако има дефицит, зъбите могат да се разклатят, а венците да почнат да кървят.

Също така в зеленчуците се съдържа почти целия спектър от витамини и микроелементи. Цвеклото, репичките и морковите са богати на бета-каротин, витамин В, C, D, E, PР, калций, калий, натрий, магнезий, фосфор, йод, желязо и др. Тези вещества са изключително важни за нормализиране на кръвообращението във венците и помагат на калция да се интегрира в зъбите.

Какво НЕ бива да ядете и пиете, ако искате да имате бели зъби ?

Кафе и чай

Тези напитки съдържат танини, които могат да доведат до петна на зъбите.

Червено вино

Цветът и киселината в червеното вино могат да навредят на белия емайл на зъбите. Опитайте се рядко да пиете червено вино, а когато го правите, изплаквайте устата си с вода веднага след като приключите.

Цигари

Никотинът от цигарите може да оцвети зъбите и да доведе до тяхното обезцветяване с течение на времето.

Ако правите това, докато пиете кафе, зъбите ви НИКОГА няма да пожълтеят

Сладкиши

Бактериите в устата се хранят със захар и произвеждат киселини, които нараняват емайла на зъбите.

Кисели храни и напитки

Лимонов сок, оцет и други кисели вещества могат да разтворят емайла на зъбите, като по този начин ги правят по-уязвими към появата на петна.

Тъмни сосове

Сосове като соев сос и доматено пюре съдържат оцветяващи съставки, които могат да оцветят зъбите.

Газирани напитки

Те съдържат киселини и захар, които са вредни за зъбния емайл.