X
 
 

Кои са трите стъпки за постигане на перфектно тяло?

1019
Кои са трите стъпки за постигане на перфектно тяло?
Снимка: iStock/Guliver

Процесът за постигане на перфектно тяло има няколко елемента, през които да минете задължително. Далеч не става дума за ядрена физика, но след като ги видите ще разберете защо е толкова трудно за много хора да го постигнат. В следващите редове ще минем през трите етапа, които ще ви накарат да влезете във форма. Вижте ги: 

5-те правила за отслабване, които не трябва да се нарушават

Започнете да тренирате и да спортувате

За да можете да свалите килограми трябва да имате добра физическа активност. Няма да стане с лежане на дивана или стоене зад бюро. Вървете пеша, тичайте сутрин, правете йога, ходете на фитнес или на групови тренировки, плувайте, въобще спортувайте. Движението е здраве и ще ви помогне да се справите с излишните килограми. Би било много добре да посещавате сауна и масажи, ако имате тази финансова възможност. Това ще ви помогне с релакасацията. Странична полза от тренировките и движението е, че ще можете да повишите тонуса си и да свалите напрежението. 

Въведете хранителен режим

Много е важно да имате добър хранителен режим. Оставете алкохола и вредните храни и започнете да се храните здравословно. Препоръчваме ви да говорите със специалист диетолог, който да ви помогне да направите режим според спецификите на вашия организъм. Това е нужно, защото може да имате проблеми към дадени храни или нужда да наблегнете на други. Абсолютно ви съветваме да забравите всички "детоксикиращи" чайове и "вълшебни" продукти, които ви обещават да отслабнете с няколко килограма за броени дни. Освен че нямат ефект, могат да са опасни за вашето здраве. 

7 трика за ефективно отслабване без лишения

Бъдете постоянни и дисциплинирани

Много е важно в тези свои усилия да имате постоянство и дисциплина, за да продължите да ги спазвате. Това е може би най-важното нещо, защото резултатите няма да са видими веднага, а ще има много изкушения, които да ви подтикнат да изоставите режима си. Не го правете и ще видите как след време резултатите ще са налице. Вашата награда ще бъде вашият мечтан външен вид в комбинация с добро здраве. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Кои са най-лошите качества на всяка зодия?

Вашата идеална рутина за лягане, базирана на вашата зодия

Ето защо хората изневеряват

5 зодии, към които парите се стичат като река

Няколко причини да предпочетете къна вместо боя за коса

За кои зодии е строго забранено да се женят през есента?

7-те женски качества, които всеки мъж намира за неустоими

Четири перфектни идеи за романтична изненада за вашата половинка

Кои са най-големите грешки, които правим в стремежа си да отслабнем?

Дневен хороскоп за 10 август

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com